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La cohérence cardiaque

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La cohérence cardiaque

Message par Psycholive le Ven 30 Mar - 23:04

La cohérence cardiaque est une méthode utile pour se détendre, harmoniser l'ensemble système nerveux-coeur afin de retrouver un équilibre, un mieux être général. Pour en savoir davantage :

http://www.coherence-cardiaque.com/index.html

Et pour pratiquer :

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Re: La cohérence cardiaque

Message par Elia le Sam 31 Mar - 0:26

Bien !

faut respirer mais pas trop fort sinon l'excès d'oxygène ça soûle un peu
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Re: La cohérence cardiaque

Message par Loba le Sam 31 Mar - 11:15

Excellent, très bon exercice, j'ai conservé la vidéo !

C'est certain que la respiration a un impact fort sur le stress, sur les surcharges émotionnelles, et aussi même de façon plus large.
Il y a quelque temps, j'ai eu une période de bouffées de chaleur (dues à mon age, forcément) et c'était assez indisposant car cela m'arrivait parfois alors que je faisais des présentations devant 30 personnes. Je devenais violette, c'était pas facile de gérer ça, de continuer et de rester concentrée. C'est la respiration qui ma permis de reprendre la main là dessus.

Même si ça tourne un peu la tête, c'est peut-être aussi le signe qu'on ne s'oxygène pas assez.

Il m'arrive bien souvent quand je suis concentrée ou fatiguée de réaliser que j'ai le souffle court, et qu'à peine un filet d'air rentre par mon nez sans que je m'en rende compte.
Alors j'essaie quand j'y pense de faire ce genre d'exercices, le plus souvent possible, et au moins de relancer une respiration profonde.
C'est important pour le coté psy mais aussi pour le coté physique, les poumons sont aussi un émonctoire qui permet de nettoyer notre organisme.
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Re: La cohérence cardiaque

Message par Psycholive le Sam 31 Mar - 18:12

Exactement Loba ! En fait nous sommes souvent dans l'hyperventilation, c'est à dire que notre respiration n'est pas profonde, fréquemment trop rapide et peu adaptée aux besoins de l'organisme. Je le sais car je suis spasmophile, et l'art de bien respirer c'est essentiel, je m'en suis aperçu quand j'ai compris à quel point mon stress était généré par une mauvaise respiration.
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Re: La cohérence cardiaque

Message par Loba le Sam 31 Mar - 21:57

Tu crois que c'est le stress qui est généré par une mauvaise respiration ou au contraire le stress qui entraine une mauvaise respiration ?
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Re: La cohérence cardiaque

Message par Psycholive le Lun 2 Avr - 22:49

Les deux à mon avis ! Je crois que la seule différence c'est que certaines personnes sont anxieuses par nature, et sont donc habituées à gérer cela depuis longtemps (j'espère pour elles en tous cas), et que d'autres peuvent être stressées de façon ponctuelle et apprendre à réguler leur respiration. L'avantage avec la cohérence cardiaque c'est qu'elle peut servir à tous.

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Re: La cohérence cardiaque

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