Oui, bien sur que c'est aussi une question de nature, et d'âge aussi. Moi je vois bien que j'ai besoin de moins de sommeil qu'avant. Par exemple hier soir, je me suis endormie vers 11h, ce matin,j'étais réveillée vers 6h40, avec l'impression d'avoir bien eu mon taf de sommeil. Il y a quelques années, ça ne m'arrivait jamais. Mais là, au final, ça me fait plus de 7h de sommeil, c'est correct.
Se coucher à 2h et réveillé à 9h ça fait aussi à peu près 7h, donc où est le problème ? Je pense que si je n'étais pas soumise à des horaires de travail, ça serait un bon rythme pour moi, car je suis plutôt du soir.
Il y a quand même un piège, car je vois l'exemple de ma mère qui est aussi du soir comme moi, mais elle en arrive à s'endormir à 4 ou 5 h du matin pour dormir toute la matinée. Même à la retraite on a parfois besoin de faire des choses dans la journée, et du coup elle est complètement décalée. J'y ferai attention quand je serai à la retraite moi aussi.
Par contre, on s'imagine souvent qu'on ne peut pas ne pas dormir, mais sr une période courte c'est possible, et ça n’empêche pas d'assurer dans la journée. Ce qui fait qu'on n'assure pas, c'est l'angoisse de se dire qu'on ne va pas y arriver. Mais si on se dit juste qu'on va y arriver et qu'on récupérera son sommeil après, sans se mettre la pression, on y arrive très bien.
Je suis plutot une bonne dormeuse, et je l'ai toujours été mais j'ai fait l'expérience du manque de sommeil et ça m'a aidé à mieux me connaitre, et mieux connaitre mes limites.
A un moment ou je devais avoir 35 ou 40 ans, j'ai eu un problème d'insomnie. Au début ça m'a inquiété, et j'avais peut de ne pas tenir le coup, mais il fallait y aller, mes enfants étaient petits, et j'ai fait le choix de me dire que j'allais faire comme si je ne manquais pas de sommeil. Et ça a marché, j'ai assuré.
Ca a été un piège d'ailleurs car au bout de 3 mois à ce rythme, là j'étais vraiment défoncée. Je me suis rendue compte que j'étais allée trop loin, et j'ai du prendre momentanément des médocs pour récupérer un sommeil normal, car j'étais devenue trop fatiguée pour pouvoir dormir.
Mais cette expérience m'a servie, et ensuite, je ne me suis pas inquiétée quand j'ai eu des périodes difficiles où je perdais mon sommeil, à condition que ça ne dure pas trop longtemps. Comme dernièrement d'ailleurs, pendant mon déménagement ou pendant mes problèmes de couple, il m'est arrivé bien souvent de ne dormir que 2x2h par nuit, même pas en continu.
Mais j'ai fait attention à la durée, et quand ça durait trop, j'ai pris soit des médocs que je ne prends que très occasionnellement, soit du CBD qui est aussi très efficace, mais un peu cher.
Et cette connaissance de mes capacité de sommeil ou de non-sommeil m'a aussi servi comme un outil au moment de mes travaux : j'avais tellement de pression de toutes les personnes qui venaient m'aider à refaire toutes les peintures de chez moi la journée, et en même temps tellement de choses à faire pour dégager les pièces avant qu'ils finissent les autres pièces, et si peu de temps, que j'ai décidé d'assurer mon boulot + le chantier la journée, et le dégagement que je devais faire pendant la nuit. C'était la seule solution pour avoir le temps d'assurer tout ce que je devais faire, j'ai prévu de faire ça pendant 2 nuits, où je n'ai dormi que 2 h volontairement. C'est clair que ça a été épuisant et que je n'étais pas au top au boulot, mais j'ai tenu le coup, et j'ai pu tenir mes délais.
Et j'ai récupéré après.
On m'aurait parlé de ça, j'aurais dit que c'était pas possible. Et quand j'en ai parlé autour de moi, beaucoup m'ont dit qu'ils ne pourraient pas. Mais en fait je suis sure que tout le monde peut le faire.
Bien sur, le fait que ce soit MA décision, ça a aidé aussi. Mais ça a été quand même ma décision sous la contrainte d'une situation que je ne maîtrisais pas, et qui au final m'avait été imposé par les personnes qui venaient m'aider, qui voulaient que ça soit fini vite, ce qui se comprends aussi.