Les kilos émotionnels

Parfois il arrive que l'on perde ou que l'on prenne du poids pour des raisons psycho-émotionnelles. Par exemple quand on vit un deuil (ce qui est mon cas), on peut aisément prendre du poids, ou en perdre. Prendre du poids dans le cas d'un deuil c'est un peu combler le vide, essayer d'incorporer ce qui manque par la nourriture. L'alimentation est directement liée à l'état psychologique, nous savons à quel point le psychisme peut influer sur notre rapport à la nourriture et à notre poids, notamment aussi au travers des hormones, des tempéraments...

Moi j'ai pris plus de six ou sept kilos en quelques mois, je n'avais pas l'habitude de cela car j'avais un poids très stable, puis j'ai réalisé que cela pouvait provenir de mon état émotionnel. Ces kilos émotionnels sont bien visibles quand on a pas l'habitude de grossir comme moi. Apparemment le deuil a cet effet, on cherche à combler le manque par une prise de poids qui symbolise l'incorporation de l'être disparu. C'est bien sûr purement symbolique, mais les effets sont observables.

A contrario certaines personnes vont perdre beaucoup de poids du fait d'un vécu émotionnel difficile.

Il existe l'IMC (L'indice de masse corporelle) qui permet de mesurer son rapport taille-poids, mais il existe aussi l'IMG (L'indice de masse grasse), qui est censé indiquer quel degré de graisse vient s'incorporer dans le rapport taille-poids. Mais tout ces calculs sont à relativiser selon moi, car ils ne prennent pas en compte la singularité de la personne, son tempérament, nous sommes tous uniques à ce niveau.
Le poids peut donc être fortement influencer par l'état psycho-émotionnel, c'est une certitude.

C'est tout à fait vrai. Personnellement, quand je suis stressée, je grossis même si je ne mange pas plus et que je m dépense. C'est ce qui m'est arrivé pendant mes travaux, pourtant, j'avais vraiment une activité physique plus importante que d'habitude. Et j'ai perdu du poids quand je suis arrivée dans mon appartement.

Cela peut s'expliquer par les taux de cortisol qui sont élevés quand on est stressé, qui font circuler le sucre dans le sang en permanence. Mais il y a surement d'autres facteurs psychologiques.

Il y a aussi un réflexe dans le fait de grossir, c'est le fait de se protéger. Les personnes en obésité le disent parfois : c'est une façon de se cacher.

bien d'accord avec vous

le stress me fait maigrir je le vois depuis qqs mois .. depuis cet été j'ai perdu 5 kgs sans changer mon alimentation

et dernièrement avec l'arrivée du froid même si je mange pluss et ne grossis pas.

ce que je n'arrive pas à comprendre c'est comment une personne qui dit manger très très peu peut peser plus de 100 kgs voire 150 kgs ou plus

je sais bien que certains dérèglement hormonaux font que c'est difficile de maigrir
mais au risque de choquer je dirais que dans les camps de concentration il n'y avait aucun gros

il y a bien en lien entre la quantité de nourriture et le poids

Absolument Loba, la prise de poids peut-être une compensation, ou un processus psychique destiné à "envelopper", au sens émotionnel et affectif du terme. Les psychanalystes vont plus loin en avançant l'idée que cela serait comme une sorte "d'incorporation" de quelque chose, de quelqu'un (dans le sens du deuil) ! Symboliquement parlant bien sûr.
C'est ce qui arrive aussi chez certaines victimes de viol qui prennent du poids pour modifier leur apparence... Comme un mécanisme de défense. Le stress aussi bien sûr, avec la sécrétion de cortisol, bref, on voit bien que le rapport entre la psyché et le poids corporel est étroit.

Oui Elia, il y a un lien bien sûr, mais c'est quand assez variable selon les individus, parfois même très variable. Car les facteurs qui entrent en ligne de compte sont très nombreux : génétiques, psychologiques, culturels, contextuels...
Tu donnes le même régime à deux personnes très différentes sur ces plans et leur poids ne sera pas le même, y compris si elles ont le même âge et son du même sexe.
Même le microbiote intestinal influe sur le poids ! Il y a des métabolismes qui brûlent plus facilement les calories et les graisses que d'autres.

Toutefois je reste quand même convaincu que le psychisme est l'un des facteurs les plus efficients dans la variation du poids.

C'est vrai que si on arrête de manger, quelque soit son métabolisme, on perd du poids. C'est ce qui arrive dans le cadre de restrictions drastiques, et donc dans les camps de concentration.
mais on n'est pas dans des camps et dans la vie on s'alimente : plus ou moins en quantité, en contenu, en rythme, et c'est ce qui fait toute la différence, d'un point de vue physiologique, même si on exclus tout le facteur psy qui a aussi on importance.

Moi j'ai connu plusieurs personnes qui se gavaient vraiment tout le temps, et qui était maigres comme des clous. La même quantité de nourriture ne profite pas de la même façon aux uns et aux autres.

Par contre je pense que le jeûne fait du bien à tout le monde, dans une mesure raisonnable bien sur !

Oui c'est probablement bénéfique si c'est préconisé, il faut bien se connaître et surtout le faire sur les conseils des professionnels de la santé. Moi quand je saute un repas je me sens déjà patraque...

Il y a peu de professionnel de santé qui connaissent vraiment le sujet, ce n'est pas dans les petits papiers de la médecine actuelle.

On ne risque rien sauf situation particulière, à faire des jeûnes courts, et bien souvent, le fait d'avoir du mal en sautant un repas vient plutôt de l'idée qu'on s'en fait.
Il y a plus de risque pour l'organisme de manger trop pendant un jour (ce qu'on fait quand même parfois sans se poser de questions) que de ne pas manger pendant la même durée.

je pratique sans le savoir ce qu'on appelle le jeûne intermittent :

je déjeune vers 10h le matin après la balade du chien et ne mange qu'un repas vers 18h 19h
sans me gaver et en essayant d'équilibrer
puis plus rien donc mon organisme est au repos durant env 14h

c'est aussi un moyen de maigrir sans perturber l'organisme


1/ Le jeune intermittent, mais qu’est-ce que c’est ?

Faire un jeûne intermittent c’est simplement jeûner “à moitié” !

Au lieu d’enchaîner des journées entières sans manger (= jeûne traditionnel) nous allons ALTERNER des périodes de jeûne avec des périodes de prise alimentaires normales au cours d’une journée de 24h.

Il est par exemple possible de découper sa journée selon un rapport 16h – 8h : Je vais jeûner 16 heures et m’autoriser à manger durant 8 h.




tout l'article est intéressant :

https://www.mangervivant.fr/jeune-intermittent-incroyables-bienfaits-detoxiner-purifier-corps/

-------
en plus je suis VGtarienne donc donc le transit se fait plus vite :
la viande met 3 jours à être digérée
le poisson 2 jours
les légumes 24h

si on mange bio on peut manger plus en quantité sans grossir

ce sont les saloperies e tle sucre ds les produits industriels qui font grossir et fatiguent l'organisme

Oui, le jeûne intermittent, c'est très bien, et on peut l'adapter selon son rythme perso. A part que c'est pas toujours facile avec les contraintes liées au travail. Quand je suis en week end, et que je suis chez moi, j'ai tendance à manger la première fois de la journée vers 15h, avec parfois un encas léger le soir avant de me coucher. Si je pouvais tenir ce rythme, ça serait très bien. Mais c'est pas trop possible avec mon travail.

Loba a écrit:Oui, le jeûne intermittent, c'est très bien, et on peut l'adapter selon son rythme perso. A part que c'est pas toujours facile avec les contraintes liées au travail. Quand je suis en week end, et que je suis chez moi, j'ai tendance à manger la première fois de la journée vers 15h, avec parfois un encas léger le soir avant de me coucher. Si je pouvais tenir ce rythme, ça serait très bien. Mais c'est pas trop possible avec mon travail.

Moi pareil. Au travail, je passe la journée à grignoter à cause du stress, de la fatigue, du manque de sommeil, des frustrations. Le jour où je cesserai de travailler, je me réveillerai à 16h, je cesserai de ruiner ma santé et je commencerai enfin à vivre à mon rythme.

Moi je pourrais pas !!! je grignote toute la journée ! heureusement que j'ai une vie active !

Colombine :
Je pense que c'est quand même fonction des individus, et de la manière dont leur métabolisme fonctionne. Pour ma part je ne le ferai pas sans avis médical, même si je suis plutôt en bonne santé. Je préfère me dépenser physiquement et manger normalement, question de rythme. Il me semble que cela me convient mieux. Mais avec les émotions que j'ai traversées et que je traverse encore il est important que je me nourrisse normalement à mon avis, et que je bouge, marcher, faire du vélo...

Mais cela peut convenir à d'autres, pourquoi pas.