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Que ce soit avec un partenaire, avec un membre de la famille, avec un ami, avec un patron, mettre un terme à un lien est difficile. Mais ce qui est le plus difficile, c'est ce qui vient ensuite. Bien que tout recommencer soit inévitable, nous restons souvent «coincés» dans nos sentiments non résolus, nos doutes, nos angoisses laissés pour combler les vides.
Antonio Pascual-Leone, psychologue et chercheur à l'Université de Windsor au Canada, appelle cela un accord non résolu. Beaucoup de gens pensent qu'avancer n'est qu'une question de temps, mais se sentir comme si vous étiez passé sous un train, ce n'est pas vraiment facile à gérer.
Pascual-Leone aurait identifié un processus spécifique en trois étapes que les gens vivent après la fin d'une relation. Cependant, il s'agit d'un processus non linéaire et désordonné (deux pas en avant, un pas en arrière) dans lequel on peut s'emmêler.
Comment pouvons-nous nous débloquer ?
Etape 1 : commencez à démêler vos émotions et à les identifier
Deux personnes sont en partenariat, elles travaillent sur un projet, l'une d'elles a encadré l'autre, passant beaucoup d'énergie et de temps à former l'autre. Finalement, celui qui est formé décide de quitter soudainement le projet. La femme qui a formé l'ancien partenaire de travail révèle son inquiétude de pouvoir la rencontrer au sein de l'entreprise : «Si je la vois, je frémis, ce sera gênant, je ne sais pas !».
Le «je ne sais pas» révèle en lui-même un sentiment de malaise fort auquel le sujet est incapable de donner une étiquette, un sens émotionnel. "Je me sens mal mais je ne sais pas pourquoi". Lorsque nous sommes incapables de donner un nom à notre malaise, il est probable que nous l'ayons «enterré sous un tapis» en reportant à une autre fois la possibilité de le gérer. Le fait est que les émotions réduites au silence reviennent à la surface avec des intérêts. Vous devez vous connecter dès que possible.
Antonio Pascual-Leone, psychologue et chercheur à l'Université de Windsor au Canada, appelle cela un accord non résolu. Beaucoup de gens pensent qu'avancer n'est qu'une question de temps, mais se sentir comme si vous étiez passé sous un train, ce n'est pas vraiment facile à gérer.
Pascual-Leone aurait identifié un processus spécifique en trois étapes que les gens vivent après la fin d'une relation. Cependant, il s'agit d'un processus non linéaire et désordonné (deux pas en avant, un pas en arrière) dans lequel on peut s'emmêler.
Comment pouvons-nous nous débloquer ?
Etape 1 : commencez à démêler vos émotions et à les identifier
Deux personnes sont en partenariat, elles travaillent sur un projet, l'une d'elles a encadré l'autre, passant beaucoup d'énergie et de temps à former l'autre. Finalement, celui qui est formé décide de quitter soudainement le projet. La femme qui a formé l'ancien partenaire de travail révèle son inquiétude de pouvoir la rencontrer au sein de l'entreprise : «Si je la vois, je frémis, ce sera gênant, je ne sais pas !».
Le «je ne sais pas» révèle en lui-même un sentiment de malaise fort auquel le sujet est incapable de donner une étiquette, un sens émotionnel. "Je me sens mal mais je ne sais pas pourquoi". Lorsque nous sommes incapables de donner un nom à notre malaise, il est probable que nous l'ayons «enterré sous un tapis» en reportant à une autre fois la possibilité de le gérer. Le fait est que les émotions réduites au silence reviennent à la surface avec des intérêts. Vous devez vous connecter dès que possible.
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