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Une option de traitement à la portée de tous
Nous vivons dans un monde où la productivité et le stress prédominent. Le travail et les diverses responsabilités du quotidien prennent de plus en plus de place dans nos vies au détriment des autres dimensions comme les loisirs et l’activité physique qui sont souvent délaissés, faute de temps. Par conséquent, une hausse fulgurante de la prise de médication et de suppléments a été constatée dans les dernières années (pour favoriser la concentration au travail ou à l’école, pour avoir plus d’énergie, pour être moins stressé, pour mieux dormir, etc.).Est-ce que les médicaments constituent vraiment la seule option à ces problèmes? De plus en plus d’études se penchent sur la recherche de traitements alternatifs comme le yoga, la méditation ou dans le cas qui nous intéresse, le rire comme outil thérapeutique. En effet, le rire ne serait pas qu’une simple sensation agréable, mais constituerait bel et bien une option de traitement non-pharmacologique à bien des maux. Par ailleurs, en opposition à bien des thérapies, le rire est à la portée de tous, il est abordable, n’est dangereux pour aucune condition médicale ou presque (des précautions doivent être prises suite à une chirurgie récente) et est facilement accessible.
Diminution du stress
Bien que le stress soit un élément essentiel à la survie humaine si on essaie, par exemple, d’échapper à un lion qui nous a pris en chasse, situation pour laquelle une bonne poussée d’adrénaline nous permettra de maximiser nos capacités physiques (et nos chances de survie), vous conviendrez que ce genre de situation se présente plutôt rarement de nos jours. Il n’en demeure pas moins que le stress est omniprésent dans le quotidien ce qui, à long terme, peut entraîner des effets délétères sur l’organisme. Le rire constitue une piste de solution intéressante puisqu’il entraine la diminution de la concentration en cortisol, l’hormone du stress, dans le sang.
Effet positif sur la dépression
La dépression est, en partie, occasionnée par un débalancement des transmetteurs hormonaux dans le cerveau. Le rire déclenche une augmentation de la sécrétion d’hormones qui régularisent l’humeur comme la sérotonine et les endorphines, ce qui procure un effet de bien-être.
Nous vivons dans un monde où la productivité et le stress prédominent. Le travail et les diverses responsabilités du quotidien prennent de plus en plus de place dans nos vies au détriment des autres dimensions comme les loisirs et l’activité physique qui sont souvent délaissés, faute de temps. Par conséquent, une hausse fulgurante de la prise de médication et de suppléments a été constatée dans les dernières années (pour favoriser la concentration au travail ou à l’école, pour avoir plus d’énergie, pour être moins stressé, pour mieux dormir, etc.).Est-ce que les médicaments constituent vraiment la seule option à ces problèmes? De plus en plus d’études se penchent sur la recherche de traitements alternatifs comme le yoga, la méditation ou dans le cas qui nous intéresse, le rire comme outil thérapeutique. En effet, le rire ne serait pas qu’une simple sensation agréable, mais constituerait bel et bien une option de traitement non-pharmacologique à bien des maux. Par ailleurs, en opposition à bien des thérapies, le rire est à la portée de tous, il est abordable, n’est dangereux pour aucune condition médicale ou presque (des précautions doivent être prises suite à une chirurgie récente) et est facilement accessible.
Diminution du stress
Bien que le stress soit un élément essentiel à la survie humaine si on essaie, par exemple, d’échapper à un lion qui nous a pris en chasse, situation pour laquelle une bonne poussée d’adrénaline nous permettra de maximiser nos capacités physiques (et nos chances de survie), vous conviendrez que ce genre de situation se présente plutôt rarement de nos jours. Il n’en demeure pas moins que le stress est omniprésent dans le quotidien ce qui, à long terme, peut entraîner des effets délétères sur l’organisme. Le rire constitue une piste de solution intéressante puisqu’il entraine la diminution de la concentration en cortisol, l’hormone du stress, dans le sang.
Effet positif sur la dépression
La dépression est, en partie, occasionnée par un débalancement des transmetteurs hormonaux dans le cerveau. Le rire déclenche une augmentation de la sécrétion d’hormones qui régularisent l’humeur comme la sérotonine et les endorphines, ce qui procure un effet de bien-être.
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Je pense qu'il faut trouver quelque chose qui nous fait rire systématiquement, par exemple moi j'ai remarqué que certaines choses me faisaient vraiment rire, alors j'ai recours à elles quand je sens que j'en ai besoin, et ça marche, plus ou moins. 