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La colère est une émotion qui peut nous sembler incontrôlable lorsqu'on la ressent et qui peut faire peur face à quelqu'un qui la vit. Dans les 2 cas, on peut se sentir désemparé.
La tristesse se cache très souvent derrière la colère
Cela peut surprendre, alors je vous propose de vivre l'expérience. Déroulez le fil de votre colère et vous verrez que la tristesse prend sa place.
Imaginez que vous êtes face à votre enfant qui dit "je te déteste !". Vous pouvez ressentir de la colère en vous disant "Est-ce qu'il se rend compte de tout ce que je fais pour lui ? C'est comme ça qu'il me remercie ?" Si vous écoutez bien, vous parlez de votre amour pour votre fils, de combien vous l'aimez, de ce que vous faites pour contribuer à son bien être parce que c'est important pour vous. Quand vous l'entendez exprimer ces mots durs, cela vous rend triste.
Vous savez maintenant que derrière votre colère, se cache votre tristesse. Vous pourrez donc accueillir plus facilement cette émotion et écouter ce que votre tristesse a à vous dire.
Désormais, vous savez qu'une personne en colère est triste. Peut-être éprouverez-vous de la compassion pour elle et peut-être aurez-vous l'élan de la soutenir ? Vous pourrez notamment le faire avec le processus que décrit un plus loin.
La tristesse se cache très souvent derrière la colère
Cela peut surprendre, alors je vous propose de vivre l'expérience. Déroulez le fil de votre colère et vous verrez que la tristesse prend sa place.
Imaginez que vous êtes face à votre enfant qui dit "je te déteste !". Vous pouvez ressentir de la colère en vous disant "Est-ce qu'il se rend compte de tout ce que je fais pour lui ? C'est comme ça qu'il me remercie ?" Si vous écoutez bien, vous parlez de votre amour pour votre fils, de combien vous l'aimez, de ce que vous faites pour contribuer à son bien être parce que c'est important pour vous. Quand vous l'entendez exprimer ces mots durs, cela vous rend triste.
Vous savez maintenant que derrière votre colère, se cache votre tristesse. Vous pourrez donc accueillir plus facilement cette émotion et écouter ce que votre tristesse a à vous dire.
Désormais, vous savez qu'une personne en colère est triste. Peut-être éprouverez-vous de la compassion pour elle et peut-être aurez-vous l'élan de la soutenir ? Vous pourrez notamment le faire avec le processus que décrit un plus loin.
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