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Notre alimentation quotidienne manque parfois de certains nutriments essentiels pour l’organisme comme le magnésium. Et malheureusement, les symptômes d’une carence en magnésium sont difficiles à identifier :
La fatigue
Si vous sentez un coup de barre en fin de journée, le magnésium peut vous aider. Ce nutriment joue un rôle essentiel dans le système nerveux central et, par conséquence, dans la qualité du sommeil. En passant une bonne nuit grâce à un apport suffisant de magnésium, vous serez en forme la journée.
Les crampes et fourmillements
Des chercheurs ont découvert un lien entre les crampes nocturnes ainsi que les jambes qui sautent lorsque vous êtes allongés et le manque de magnésium. Le magnésium contribue en effet à relaxer les muscles. En son absence, les muscles se tendent douloureusement.
L’hypertension
Si vous vous alimentez correctement et faites du sport, mais souffrez quand même d’hypertension artérielle, vous manquez peut-être de magnésium. Ce nutriment détend les vaisseaux sanguins. Quand l’organisme est en manque, ces vaisseaux vont se contracter et augmenter la pression du sang.
Les malaises (vertiges, nausées, étourdissements)
Les sensations de vertige et de nausée typiques des malaises peuvent être provoquées par un manque de magnésium, qui favorise l’équilibre électrolytique. En cas de carence, le cerveau peut avoir du mal à interpréter des signaux au niveau de l’oreille interne. En veillant à consommer suffisamment de magnésium, vous éviterez ce problème.
La fatigue
Si vous sentez un coup de barre en fin de journée, le magnésium peut vous aider. Ce nutriment joue un rôle essentiel dans le système nerveux central et, par conséquence, dans la qualité du sommeil. En passant une bonne nuit grâce à un apport suffisant de magnésium, vous serez en forme la journée.
Les crampes et fourmillements
Des chercheurs ont découvert un lien entre les crampes nocturnes ainsi que les jambes qui sautent lorsque vous êtes allongés et le manque de magnésium. Le magnésium contribue en effet à relaxer les muscles. En son absence, les muscles se tendent douloureusement.
L’hypertension
Si vous vous alimentez correctement et faites du sport, mais souffrez quand même d’hypertension artérielle, vous manquez peut-être de magnésium. Ce nutriment détend les vaisseaux sanguins. Quand l’organisme est en manque, ces vaisseaux vont se contracter et augmenter la pression du sang.
Les malaises (vertiges, nausées, étourdissements)
Les sensations de vertige et de nausée typiques des malaises peuvent être provoquées par un manque de magnésium, qui favorise l’équilibre électrolytique. En cas de carence, le cerveau peut avoir du mal à interpréter des signaux au niveau de l’oreille interne. En veillant à consommer suffisamment de magnésium, vous éviterez ce problème.
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