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De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

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Norma
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De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Norma le Ven 27 Mar - 17:17

À chaque tranche d’âge correspond un besoin de sommeil tout particulier. Mais combien de temps avons-nous vraiment besoin de dormir, exactement ? La National Sleep Foundation américaine a publié ses nouvelles recommandations. 18 spécialistes ont consulté 300 publications scientifiques ; à partir de là, ils ont pu être en mesure de déterminer que les besoins en sommeil variaient énormément au cours d’une vie. Notre besoin en sommeil pourrait être coupé en 9 catégories d’âge.



suite ici

Alors et vous, de combien d'heures de sommeil avez vous besoin ?

je suis dans la marge des 9h de sommeils et ça me convient bien ça


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Magali
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Magali le Sam 28 Mar - 9:39

Moi ça me convient pas du tout 9h c'est beaucoup trop pour moi.
6h par nuit me convient parfaitement, si je dors trop cela joue sur mon humeur et mon entourage en fait les frais, je suis de très mauvais poil car j'ai trop dormis, il faut surtout pas que je me lève après 10h ça c'est le pire.

La sieste j'en fait souvent pareil pas plus de 2h, sinon ça va pas, passez 2h mon entourage me réveille, ils le savent et ça se passe bien.
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Norma
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Norma le Sam 28 Mar - 9:43

lol, moi c'est le contraire, moins je dors, plus je suis irritable, et là





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Electro
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Electro le Sam 28 Mar - 14:08

Pour ma part 7 à 8h me convient très bien,
après tous dépend de la journée que l'on à passé je pense...
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Happy67
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Jeu 27 Juil - 18:57

Elle dort 4h par nuit pour tester les effets du manque de sommeil
Source : ohmymag.com

http://www.ohmymag.com/buzz/elle-dort-4h-par-nuit-pour-tester-les-effets-du-manque-de-sommeil_art103486.html?utm_source=cma&utm_medium=cpc&utm_campaign=cma

Moi, je dors 3 heures par nuit depuis 10 ans et j'ai postulé pour un rôle de décomposition dans ''THE WALKING DEAD''.
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Ringo94 le Jeu 27 Juil - 21:30

La tranche des 8h à 9h me convient parfaitement mais avec l'âge j'ai tendance à m'endormir à cause d'un certain surmenage. En semaine je dors 7h grand maximum et le week-end je dors 9h mais finit les grasse-matinée. A cause d'internet et de ma semaine fatigante je me couche plus ou moins tard et du coup je zappe les activités du week-end (sport, sorties).
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Psycholive le Jeu 27 Juil - 21:52

7h mimimum, mais il m'arrive de ne dormir que 6h30 et d'être plus ou moins bien... Mais j'ai plutôt un biorythme du soir. En gros je suis un couche-tard. Mais peut-être qu'à partir d'octobre je vais bosser à mi-temps le matin donc je risque de modifier quelque peu mon biorythme.
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Loba le Jeu 27 Juil - 23:22

Entre 7 et 8 h pour moi... mais si j'ai moins pendant une période, je m'en accommode, mais il ne faut pas que ça dure trop longtemps.
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Elia
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Elia le Ven 28 Juil - 0:34

j'ai besoin de dormir au moins 8h !
et comme j'ai des problèmes d'endormissement .. je me couche tard vers 1h et m'endors pas avant 2h du mat voire 3 .. je me lève vers 10h minimum ..
ça fait hurler des gens mais moi c'est mon rythme Arrow
cela m'oblige à prendre tous es Rv l'aprèm ça c'est pas facile

autant dire que j'en ai avalé des trucs pour dormir quand je bossais et me levais au moins à 6h 30
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Psycholive le Ven 28 Juil - 15:10

Tiens ! On a le même rythme Elia ! Arrow
Norma, j'adore ton petit film illustrant ton état lors de ces matins difficiles !
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Elia le Ven 28 Juil - 23:40

Ceux qui ont besoin de peu dormir ne connaissent pas leur chance !

en se levant tôt et en se couchant tard .. on peut faire plein de choses

j'ai eu une collègue qui disait dormir 4h par nuit ..
du coup elle arrivait le matin- hyper réveillée - au fait de toute infos - et elle avait toujours lu plein de livres et bien sûr elle rendait ses copies aux élèves en temps record ..

GRRRR ..

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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Loba le Ven 28 Juil - 23:57

C'est certain qu'on gagne du temps en dormant peu !
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Sam 29 Juil - 0:00

@Loba a écrit:C'est certain qu'on gagne du temps en dormant peu !

Je confirme qu'en dormant peu depuis des années, j'ai accéléré mon vieillissement et je fonce plus rapidement vers la tombe.
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Psycholive le Sam 29 Juil - 0:12

Pour moi le sommeil est très réparateur, si je ne dors pas je suis complètement naze. Beaucoup de personnes considèrent le sommeil comme angoissant, cette perte de conscience et souvent assimilée à une perte de contrôle, et c'est plus ou moins bien vécu... Moi c'est surtout le rêve qui m'intéresse, j'y pense beaucoup. Et comme je rêve beaucoup !
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Sam 29 Juil - 0:17

Pour moi, le meilleur moment de la journée est celui où je me couche.
Parfois, il m'arrive de vivre en rêves des choses impossibles. Voler, par exemple. Comme un oiseau, je précise...
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Elia le Sam 29 Juil - 1:08

@Happy67 a écrit:Pour moi, le meilleur moment de la journée est celui où je me couche.

moi aussi et le pire .. quand il faut se lever

je rève bcp aussi mais depuis qqs temps je ne me souviens pas de mes rêves

j'aimerais bien voler .. ça serait agréable

l'autre nuit j'ai le souvenir d'une scène sanglante moia vec un couteau l'autre ( homme ? femme ?) ave cun cutter plein de sang

c'est gore mes rêves
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Sam 29 Juil - 1:24

@Elia a écrit:
@Happy67 a écrit:Pour moi, le meilleur moment de la journée est celui où je me couche.

moi aussi   et le pire .. quand il faut se lever  

je rève bcp aussi mais depuis qqs temps je ne me souviens pas de mes rêves  

j'aimerais bien voler ..   ça serait agréable

l'autre nuit j'ai le souvenir d'une scène  sanglante   moia vec un couteau l'autre ( homme ? femme ?) ave cun cutter plein de sang

c'est gore mes rêves  

La plupart du temps, mes rêves sont stressants. Courir, escalader, se cacher dans des immeubles en ruine, ramper sous les barbelés... Et j'y suis souvent seul. Ou alors seul contre le reste du monde.
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Loba le Sam 29 Juil - 9:20

Ca fait tellement du bien de se coucher le soir, j'adore ça !

Je me souviens peu de mes rêves, ni de cauchemars, mais ça m'arrive de voler, j'aime beaucoup.

J'ai quand même fait des rêves marquants, et même si certains se sont produits il y a des années, je m'en souviens très bien.
Récemment, j'ai rêvé que j'étais avec ma fille quand elle avec 4 ou 5 ans (elle a maintenant 24 ans). Ca a été formidable, c'est comme si je l'avais retrouvé quand elle était petite, et le rêve était tellement précis et fort que j'ai l'impression de l'avoir revue en vrai. J'en garde un souvenir exceptionnel !
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Psycholive le Sam 29 Juil - 14:56

C'est le genre de rêve qui doit être très agréable en effet... Smile
Moi j'aime beaucoup me coucher tard, d'ailleurs lorsque je dois me lever tôt c'est un vrai calvaire ! Le lendemain je suis totalement au radar ! Il semblerait que ce soit en partie génétique, que les personnes soient en partie prédisposées pour être "du soir" ou "du matin", je n'ai pas besoin de réfléchir deux heures  pour trouver ma catégorie.
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Ringo94 le Sam 29 Juil - 22:34

@Psycholive a écrit:Pour moi le sommeil est très réparateur, si je ne dors pas je suis complètement naze. Beaucoup de personnes considèrent le sommeil comme angoissant, cette perte de conscience et souvent assimilée à une perte de contrôle, et c'est plus ou moins bien vécu... Moi c'est surtout le rêve qui m'intéresse, j'y pense beaucoup. Et comme je rêve beaucoup !
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Disons que le sommeil c'est relaxant mais personnellement je ressens le réveil comme une étape difficile dans ma journée.
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Elia le Sam 29 Juil - 23:05

a part les fois où je cauchemarde
en général le sommeil m'est plus agréable que le réveil et le fait d'affronter la vie .

ah ma couette je l'aime !
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Lun 31 Juil - 5:12

J'ai édifié tout autour de mon lit un rempart de cartons d'une hauteur d'environ 1 mètre. J'ai un couteau de cuisine à portée de main. La porte d'entrée est bloquée par un buffet. Je n'aime pas être dérangé quand je dors. Arrow
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Loba le Lun 31 Juil - 12:16

J'adore ce concept, ça doit être cosy !!! Mais comment tu fais pour accéder à ton lit ! scratch
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Lun 31 Juil - 16:06

@Loba a écrit:J'adore ce concept, ça doit être cosy !!! Mais comment tu fais pour accéder à ton lit ! scratch

Il y a une ouverture. Mais à mon réveil, il ne faut pas que j'oublie d'enlever la planche à clous que j'y ai mise après avoir grimpé dans mon lit.
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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Elia le Lun 31 Juil - 16:08

et tout ça c'est efficace ??

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Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

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