Papoter de tout

vous voulez discutez de tout et de rien en toute simplicité et en toute convivialité, alors rejoignez nous :)

Derniers sujets

» le post bonjour
par Psycholive Aujourd'hui à 0:27

» Les anxieux qui cogitent tout le temps sont en réalité des génies
par Psycholive Hier à 23:32

» Comment se faire des amis ou s'en débarrasser.
par Psycholive Hier à 15:58

» Musique pop anglo-saxonne, électronique, trance, new-age…
par Psycholive Sam 7 Juil - 17:08

» L'Hypnose musicale
par Loba Sam 7 Juil - 0:04

» Les pièges de la paréidolie
par Psycholive Dim 1 Juil - 16:39

» Quel sens donnez-vous à la vie ?
par Psycholive Dim 1 Juil - 16:18

» Neurologie : les rapts enfin expliqués !
par Psycholive Dim 1 Juil - 16:06

» La galère qui nous attend...
par Ringo94 Sam 30 Juin - 0:05

» L'art du bien parler pour convaincre est un pouvoir
par Psycholive Jeu 28 Juin - 0:44

» Le travail, ce n'est pas la santé. Surtout à partir de 40 ans.
par Psycholive Mer 27 Juin - 23:51

» La responsabilité de ses émotions
par Elia Dim 24 Juin - 13:36

» Pop/électro entraînante
par Psycholive Ven 22 Juin - 23:25

» Voyager !
par Loba Mer 20 Juin - 21:33

» Ah les vacances !
par Elia Mer 20 Juin - 13:12

» Présentation
par Happy67 Mer 20 Juin - 0:36

» Le rangement
par Elia Mar 19 Juin - 23:46

» Que lisez-vous en ce moment ?
par Cassandra Mar 19 Juin - 1:17

» Le tissu qui rend invisible existe ..
par Psycholive Lun 18 Juin - 23:27

» You know what ? I'm HAPPY
par Loba Sam 16 Juin - 9:30

» Une journée sans rire est une journée de perdue.
par Loba Jeu 7 Juin - 22:52

» Les films qui vous ont marqués.
par Elia Mer 6 Juin - 11:26

» Le bricolage
par Psycholive Mar 5 Juin - 23:57

» Les parents hélicoptères
par Elia Lun 4 Juin - 0:50

» Rendre service... ou pas
par Loba Sam 2 Juin - 20:10

» ça y est ! Je m'y suis mis...
par Psycholive Ven 1 Juin - 23:52

» suis-je vraiment pas marante ?
par Psycholive Mar 29 Mai - 0:41

» Pour info : arnaque à la clé USB
par Psycholive Lun 28 Mai - 23:07

» Vos séries TV préférées...
par Elia Lun 28 Mai - 0:27

» Mon nom est Happy et ceci est mon monde...
par Elia Lun 28 Mai - 0:15

» La chanson française et vous
par Psycholive Mer 23 Mai - 0:40

» Test : Etes -vous un cadeau ? ou un boulet ??
par Elia Lun 21 Mai - 23:02

» Comment conserver ou retrouver une bonne santé en s'alimentant mieux.
par Loba Dim 20 Mai - 14:06

» Un ti cadeau pour ....
par Loba Ven 18 Mai - 20:14

» La solitude
par Loba Mar 15 Mai - 18:08

» Comment se libérer des assauts du mental
par Loba Mar 15 Mai - 18:04

» Les classiques du cinéma français
par Psycholive Ven 11 Mai - 14:04

» Voir le positif dans la vie
par Loba Ven 4 Mai - 15:45

» J'aime pas les blancs... Et vous ?
par Loba Mer 2 Mai - 12:01

» Le surmoi : un "juge intérieur" ?
par Psycholive Ven 27 Avr - 18:20

Nos partenaires


De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Partagez
avatar
Norma
Admin
Admin

Messages : 7018
Date d'inscription : 12/02/2015
Age : 42

De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Norma le Ven 27 Mar - 17:17

À chaque tranche d’âge correspond un besoin de sommeil tout particulier. Mais combien de temps avons-nous vraiment besoin de dormir, exactement ? La National Sleep Foundation américaine a publié ses nouvelles recommandations. 18 spécialistes ont consulté 300 publications scientifiques ; à partir de là, ils ont pu être en mesure de déterminer que les besoins en sommeil variaient énormément au cours d’une vie. Notre besoin en sommeil pourrait être coupé en 9 catégories d’âge.



suite ici

Alors et vous, de combien d'heures de sommeil avez vous besoin ?

je suis dans la marge des 9h de sommeils et ça me convient bien ça


_________________
avatar
Magali
Papoteur
Papoteur

Messages : 320
Date d'inscription : 17/03/2015
Age : 49
Localisation : Orléans

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Magali le Sam 28 Mar - 9:39

Moi ça me convient pas du tout 9h c'est beaucoup trop pour moi.
6h par nuit me convient parfaitement, si je dors trop cela joue sur mon humeur et mon entourage en fait les frais, je suis de très mauvais poil car j'ai trop dormis, il faut surtout pas que je me lève après 10h ça c'est le pire.

La sieste j'en fait souvent pareil pas plus de 2h, sinon ça va pas, passez 2h mon entourage me réveille, ils le savent et ça se passe bien.
avatar
Norma
Admin
Admin

Messages : 7018
Date d'inscription : 12/02/2015
Age : 42

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Norma le Sam 28 Mar - 9:43

lol, moi c'est le contraire, moins je dors, plus je suis irritable, et là





_________________
avatar
Electro
Super Papoteur
Super Papoteur

Messages : 697
Date d'inscription : 26/03/2015
Age : 47
Localisation : Parc Des Lumières

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Electro le Sam 28 Mar - 14:08

Pour ma part 7 à 8h me convient très bien,
après tous dépend de la journée que l'on à passé je pense...
avatar
Happy67
Admin
Admin

Messages : 6060
Date d'inscription : 27/06/2015

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Jeu 27 Juil - 18:57

Elle dort 4h par nuit pour tester les effets du manque de sommeil
Source : ohmymag.com

http://www.ohmymag.com/buzz/elle-dort-4h-par-nuit-pour-tester-les-effets-du-manque-de-sommeil_art103486.html?utm_source=cma&utm_medium=cpc&utm_campaign=cma

Moi, je dors 3 heures par nuit depuis 10 ans et j'ai postulé pour un rôle de décomposition dans ''THE WALKING DEAD''.
avatar
Ringo94
Super Papoteur
Super Papoteur

Messages : 944
Date d'inscription : 14/07/2017
Age : 58

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Ringo94 le Jeu 27 Juil - 21:30

La tranche des 8h à 9h me convient parfaitement mais avec l'âge j'ai tendance à m'endormir à cause d'un certain surmenage. En semaine je dors 7h grand maximum et le week-end je dors 9h mais finit les grasse-matinée. A cause d'internet et de ma semaine fatigante je me couche plus ou moins tard et du coup je zappe les activités du week-end (sport, sorties).
avatar
Psycholive
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 4198
Date d'inscription : 05/11/2015
Age : 50
Localisation : Avignon

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Psycholive le Jeu 27 Juil - 21:52

7h mimimum, mais il m'arrive de ne dormir que 6h30 et d'être plus ou moins bien... Mais j'ai plutôt un biorythme du soir. En gros je suis un couche-tard. Mais peut-être qu'à partir d'octobre je vais bosser à mi-temps le matin donc je risque de modifier quelque peu mon biorythme.
avatar
Loba
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 2142
Date d'inscription : 01/07/2017
Age : 52
Localisation : Isère

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Loba le Jeu 27 Juil - 23:22

Entre 7 et 8 h pour moi... mais si j'ai moins pendant une période, je m'en accommode, mais il ne faut pas que ça dure trop longtemps.
avatar
Elia
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 3975
Date d'inscription : 30/03/2017
Localisation : Entre terre et soleil

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Elia le Ven 28 Juil - 0:34

j'ai besoin de dormir au moins 8h !
et comme j'ai des problèmes d'endormissement .. je me couche tard vers 1h et m'endors pas avant 2h du mat voire 3 .. je me lève vers 10h minimum ..
ça fait hurler des gens mais moi c'est mon rythme Arrow
cela m'oblige à prendre tous es Rv l'aprèm ça c'est pas facile

autant dire que j'en ai avalé des trucs pour dormir quand je bossais et me levais au moins à 6h 30
avatar
Psycholive
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 4198
Date d'inscription : 05/11/2015
Age : 50
Localisation : Avignon

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Psycholive le Ven 28 Juil - 15:10

Tiens ! On a le même rythme Elia ! Arrow
Norma, j'adore ton petit film illustrant ton état lors de ces matins difficiles !
avatar
Elia
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 3975
Date d'inscription : 30/03/2017
Localisation : Entre terre et soleil

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Elia le Ven 28 Juil - 23:40

Ceux qui ont besoin de peu dormir ne connaissent pas leur chance !

en se levant tôt et en se couchant tard .. on peut faire plein de choses

j'ai eu une collègue qui disait dormir 4h par nuit ..
du coup elle arrivait le matin- hyper réveillée - au fait de toute infos - et elle avait toujours lu plein de livres et bien sûr elle rendait ses copies aux élèves en temps record ..

GRRRR ..

avatar
Loba
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 2142
Date d'inscription : 01/07/2017
Age : 52
Localisation : Isère

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Loba le Ven 28 Juil - 23:57

C'est certain qu'on gagne du temps en dormant peu !
avatar
Happy67
Admin
Admin

Messages : 6060
Date d'inscription : 27/06/2015

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Sam 29 Juil - 0:00

@Loba a écrit:C'est certain qu'on gagne du temps en dormant peu !

Je confirme qu'en dormant peu depuis des années, j'ai accéléré mon vieillissement et je fonce plus rapidement vers la tombe.
avatar
Psycholive
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 4198
Date d'inscription : 05/11/2015
Age : 50
Localisation : Avignon

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Psycholive le Sam 29 Juil - 0:12

Pour moi le sommeil est très réparateur, si je ne dors pas je suis complètement naze. Beaucoup de personnes considèrent le sommeil comme angoissant, cette perte de conscience et souvent assimilée à une perte de contrôle, et c'est plus ou moins bien vécu... Moi c'est surtout le rêve qui m'intéresse, j'y pense beaucoup. Et comme je rêve beaucoup !
drunken

avatar
Happy67
Admin
Admin

Messages : 6060
Date d'inscription : 27/06/2015

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Sam 29 Juil - 0:17

Pour moi, le meilleur moment de la journée est celui où je me couche.
Parfois, il m'arrive de vivre en rêves des choses impossibles. Voler, par exemple. Comme un oiseau, je précise...
avatar
Elia
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 3975
Date d'inscription : 30/03/2017
Localisation : Entre terre et soleil

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Elia le Sam 29 Juil - 1:08

@Happy67 a écrit:Pour moi, le meilleur moment de la journée est celui où je me couche.

moi aussi et le pire .. quand il faut se lever

je rève bcp aussi mais depuis qqs temps je ne me souviens pas de mes rêves

j'aimerais bien voler .. ça serait agréable

l'autre nuit j'ai le souvenir d'une scène sanglante moia vec un couteau l'autre ( homme ? femme ?) ave cun cutter plein de sang

c'est gore mes rêves
avatar
Happy67
Admin
Admin

Messages : 6060
Date d'inscription : 27/06/2015

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Sam 29 Juil - 1:24

@Elia a écrit:
@Happy67 a écrit:Pour moi, le meilleur moment de la journée est celui où je me couche.

moi aussi   et le pire .. quand il faut se lever  

je rève bcp aussi mais depuis qqs temps je ne me souviens pas de mes rêves  

j'aimerais bien voler ..   ça serait agréable

l'autre nuit j'ai le souvenir d'une scène  sanglante   moia vec un couteau l'autre ( homme ? femme ?) ave cun cutter plein de sang

c'est gore mes rêves  

La plupart du temps, mes rêves sont stressants. Courir, escalader, se cacher dans des immeubles en ruine, ramper sous les barbelés... Et j'y suis souvent seul. Ou alors seul contre le reste du monde.
avatar
Loba
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 2142
Date d'inscription : 01/07/2017
Age : 52
Localisation : Isère

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Loba le Sam 29 Juil - 9:20

Ca fait tellement du bien de se coucher le soir, j'adore ça !

Je me souviens peu de mes rêves, ni de cauchemars, mais ça m'arrive de voler, j'aime beaucoup.

J'ai quand même fait des rêves marquants, et même si certains se sont produits il y a des années, je m'en souviens très bien.
Récemment, j'ai rêvé que j'étais avec ma fille quand elle avec 4 ou 5 ans (elle a maintenant 24 ans). Ca a été formidable, c'est comme si je l'avais retrouvé quand elle était petite, et le rêve était tellement précis et fort que j'ai l'impression de l'avoir revue en vrai. J'en garde un souvenir exceptionnel !
avatar
Psycholive
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 4198
Date d'inscription : 05/11/2015
Age : 50
Localisation : Avignon

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Psycholive le Sam 29 Juil - 14:56

C'est le genre de rêve qui doit être très agréable en effet... Smile
Moi j'aime beaucoup me coucher tard, d'ailleurs lorsque je dois me lever tôt c'est un vrai calvaire ! Le lendemain je suis totalement au radar ! Il semblerait que ce soit en partie génétique, que les personnes soient en partie prédisposées pour être "du soir" ou "du matin", je n'ai pas besoin de réfléchir deux heures  pour trouver ma catégorie.
Arrow
avatar
Ringo94
Super Papoteur
Super Papoteur

Messages : 944
Date d'inscription : 14/07/2017
Age : 58

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Ringo94 le Sam 29 Juil - 22:34

@Psycholive a écrit:Pour moi le sommeil est très réparateur, si je ne dors pas je suis complètement naze. Beaucoup de personnes considèrent le sommeil comme angoissant, cette perte de conscience et souvent assimilée à une perte de contrôle, et c'est plus ou moins bien vécu... Moi c'est surtout le rêve qui m'intéresse, j'y pense beaucoup. Et comme je rêve beaucoup !
drunken


Disons que le sommeil c'est relaxant mais personnellement je ressens le réveil comme une étape difficile dans ma journée.
avatar
Elia
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 3975
Date d'inscription : 30/03/2017
Localisation : Entre terre et soleil

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Elia le Sam 29 Juil - 23:05

a part les fois où je cauchemarde
en général le sommeil m'est plus agréable que le réveil et le fait d'affronter la vie .

ah ma couette je l'aime !
avatar
Happy67
Admin
Admin

Messages : 6060
Date d'inscription : 27/06/2015

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Lun 31 Juil - 5:12

J'ai édifié tout autour de mon lit un rempart de cartons d'une hauteur d'environ 1 mètre. J'ai un couteau de cuisine à portée de main. La porte d'entrée est bloquée par un buffet. Je n'aime pas être dérangé quand je dors. Arrow
avatar
Loba
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 2142
Date d'inscription : 01/07/2017
Age : 52
Localisation : Isère

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Loba le Lun 31 Juil - 12:16

J'adore ce concept, ça doit être cosy !!! Mais comment tu fais pour accéder à ton lit ! scratch
avatar
Happy67
Admin
Admin

Messages : 6060
Date d'inscription : 27/06/2015

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Lun 31 Juil - 16:06

@Loba a écrit:J'adore ce concept, ça doit être cosy !!! Mais comment tu fais pour accéder à ton lit ! scratch

Il y a une ouverture. Mais à mon réveil, il ne faut pas que j'oublie d'enlever la planche à clous que j'y ai mise après avoir grimpé dans mon lit.
avatar
Elia
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 3975
Date d'inscription : 30/03/2017
Localisation : Entre terre et soleil

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Elia le Lun 31 Juil - 16:08

et tout ça c'est efficace ??

Contenu sponsorisé

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Contenu sponsorisé


    La date/heure actuelle est Lun 16 Juil - 10:04