Papoter de tout

vous voulez discutez de tout et de rien en toute simplicité et en toute convivialité, alors rejoignez nous :)

Derniers sujets

» le post bonjour
par Elia Aujourd'hui à 12:04

» Le travail, ce n'est pas la santé. Surtout à partir de 40 ans.
par Ringo94 Ven 7 Déc - 23:46

» Test ADN pour connaître nos origines
par Ringo94 Ven 7 Déc - 23:43

» Vos séries TV préférées...
par Elia Lun 3 Déc - 0:22

» Que lisez-vous en ce moment ?
par Psycholive Sam 1 Déc - 23:25

» Une journée sans rire est une journée de perdue.
par Happy67 Ven 30 Nov - 0:09

» La psychogénéalogie, quelle famille !
par Psycholive Jeu 29 Nov - 23:25

» Un ti cadeau pour ....
par Elia Dim 25 Nov - 16:00

» Musique pop anglo-saxonne, électronique, trance, new-age…
par Ringo94 Sam 24 Nov - 22:29

» Faut-il avoir peur des psys?
par Psycholive Jeu 22 Nov - 22:40

» Pop/électro entraînante
par Loba Mer 21 Nov - 19:31

» Les joies de l'hiver 2018
par Psycholive Mer 21 Nov - 0:35

» Bébés animaux attendrissants
par Psycholive Mer 21 Nov - 0:31

» Hommes : le compliment qu'ils n'oublieront jamais
par Loba Lun 19 Nov - 20:06

» Les films qui vous ont marqués.
par Ringo94 Dim 18 Nov - 19:10

» Une hôtesse de l'air allaite le bébé affamé
par Psycholive Sam 17 Nov - 23:36

» L’encens est un antidépresseur psychoactif
par Elia Sam 17 Nov - 0:47

» Pour Norma ...
par Loba Jeu 15 Nov - 20:14

» Les fans honorent Stan Lee
par Loba Jeu 15 Nov - 20:10

» le premier « Airbnb » pour hérissons
par Loba Jeu 15 Nov - 20:05

» Patate Brunch
par Sam Jeu 15 Nov - 16:56

» Jeux de mots parfaitement trouvés
par Psycholive Mer 14 Nov - 22:54

» Signes infaillibles que quelqu’un est amoureux de toi
par Psycholive Mer 14 Nov - 22:42

» La police de Dubaï commence à s’entraîner sur des motos volantes
par Loba Mer 14 Nov - 21:37

» Images droles
par Loba Mer 14 Nov - 21:33

» Les façons dont le corps humain pourrait changer sur Mars
par Sam Mer 14 Nov - 18:00

» L'Ouganda dévoile ses reines de beauté albinos
par Sam Mer 14 Nov - 17:51

» Musiques du monde
par Loba Mar 13 Nov - 20:30

» Signes qui montrent que ton corps a besoin de plus de calcium
par Loba Mar 13 Nov - 20:20

» Mangez 5 noix par jour
par Psycholive Lun 12 Nov - 22:33

» Le processus de fabrication d'argent
par Loba Lun 12 Nov - 19:53

» Constructions insolites
par Loba Lun 12 Nov - 19:45

» La colocation
par Loba Lun 12 Nov - 19:44

» Toutes sortes de belles fritures ...
par Sam Lun 12 Nov - 16:51

» Choses vivantes les plus grandes que l’on pouvait trouver sur Terre
par Sam Lun 12 Nov - 16:37

» Offrir et recevoir des cadeaux
par Elia Dim 4 Nov - 15:31

» Norma et Elia : arrêt du tabac
par Norma Jeu 1 Nov - 10:12

» Si c'était à refaire ?
par Psycholive Mer 31 Oct - 23:07

» Manifestations
par Happy67 Lun 29 Oct - 16:56

» Comprendre le vécu subjectif de contact avec un défunt
par Elia Mar 23 Oct - 0:50

Nos partenaires


De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Partagez
avatar
Norma
Admin
Admin

Messages : 7168
Date d'inscription : 12/02/2015
Age : 42

De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Norma le Ven 27 Mar - 17:17

À chaque tranche d’âge correspond un besoin de sommeil tout particulier. Mais combien de temps avons-nous vraiment besoin de dormir, exactement ? La National Sleep Foundation américaine a publié ses nouvelles recommandations. 18 spécialistes ont consulté 300 publications scientifiques ; à partir de là, ils ont pu être en mesure de déterminer que les besoins en sommeil variaient énormément au cours d’une vie. Notre besoin en sommeil pourrait être coupé en 9 catégories d’âge.



suite ici

Alors et vous, de combien d'heures de sommeil avez vous besoin ?

je suis dans la marge des 9h de sommeils et ça me convient bien ça


_________________
avatar
Magali
Papoteur
Papoteur

Messages : 320
Date d'inscription : 17/03/2015
Age : 50
Localisation : Orléans

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Magali le Sam 28 Mar - 9:39

Moi ça me convient pas du tout 9h c'est beaucoup trop pour moi.
6h par nuit me convient parfaitement, si je dors trop cela joue sur mon humeur et mon entourage en fait les frais, je suis de très mauvais poil car j'ai trop dormis, il faut surtout pas que je me lève après 10h ça c'est le pire.

La sieste j'en fait souvent pareil pas plus de 2h, sinon ça va pas, passez 2h mon entourage me réveille, ils le savent et ça se passe bien.
avatar
Norma
Admin
Admin

Messages : 7168
Date d'inscription : 12/02/2015
Age : 42

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Norma le Sam 28 Mar - 9:43

lol, moi c'est le contraire, moins je dors, plus je suis irritable, et là





_________________
avatar
Electro
Super Papoteur
Super Papoteur

Messages : 697
Date d'inscription : 26/03/2015
Age : 48
Localisation : Parc Des Lumières

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Electro le Sam 28 Mar - 14:08

Pour ma part 7 à 8h me convient très bien,
après tous dépend de la journée que l'on à passé je pense...
avatar
Happy67
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 6247
Date d'inscription : 27/06/2015

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Jeu 27 Juil - 18:57

Elle dort 4h par nuit pour tester les effets du manque de sommeil
Source : ohmymag.com

http://www.ohmymag.com/buzz/elle-dort-4h-par-nuit-pour-tester-les-effets-du-manque-de-sommeil_art103486.html?utm_source=cma&utm_medium=cpc&utm_campaign=cma

Moi, je dors 3 heures par nuit depuis 10 ans et j'ai postulé pour un rôle de décomposition dans ''THE WALKING DEAD''.
avatar
Ringo94
Méga Papoteur
Méga Papoteur

Messages : 1075
Date d'inscription : 14/07/2017
Age : 58

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Ringo94 le Jeu 27 Juil - 21:30

La tranche des 8h à 9h me convient parfaitement mais avec l'âge j'ai tendance à m'endormir à cause d'un certain surmenage. En semaine je dors 7h grand maximum et le week-end je dors 9h mais finit les grasse-matinée. A cause d'internet et de ma semaine fatigante je me couche plus ou moins tard et du coup je zappe les activités du week-end (sport, sorties).
avatar
Psycholive
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 4528
Date d'inscription : 05/11/2015
Age : 50
Localisation : Avignon

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Psycholive le Jeu 27 Juil - 21:52

7h mimimum, mais il m'arrive de ne dormir que 6h30 et d'être plus ou moins bien... Mais j'ai plutôt un biorythme du soir. En gros je suis un couche-tard. Mais peut-être qu'à partir d'octobre je vais bosser à mi-temps le matin donc je risque de modifier quelque peu mon biorythme.
avatar
Loba
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 2473
Date d'inscription : 01/07/2017
Age : 53
Localisation : Isère

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Loba le Jeu 27 Juil - 23:22

Entre 7 et 8 h pour moi... mais si j'ai moins pendant une période, je m'en accommode, mais il ne faut pas que ça dure trop longtemps.
avatar
Elia
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 4530
Date d'inscription : 30/03/2017
Localisation : Entre terre et soleil

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Elia le Ven 28 Juil - 0:34

j'ai besoin de dormir au moins 8h !
et comme j'ai des problèmes d'endormissement .. je me couche tard vers 1h et m'endors pas avant 2h du mat voire 3 .. je me lève vers 10h minimum ..
ça fait hurler des gens mais moi c'est mon rythme Arrow
cela m'oblige à prendre tous es Rv l'aprèm ça c'est pas facile

autant dire que j'en ai avalé des trucs pour dormir quand je bossais et me levais au moins à 6h 30
avatar
Psycholive
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 4528
Date d'inscription : 05/11/2015
Age : 50
Localisation : Avignon

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Psycholive le Ven 28 Juil - 15:10

Tiens ! On a le même rythme Elia ! Arrow
Norma, j'adore ton petit film illustrant ton état lors de ces matins difficiles !
avatar
Elia
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 4530
Date d'inscription : 30/03/2017
Localisation : Entre terre et soleil

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Elia le Ven 28 Juil - 23:40

Ceux qui ont besoin de peu dormir ne connaissent pas leur chance !

en se levant tôt et en se couchant tard .. on peut faire plein de choses

j'ai eu une collègue qui disait dormir 4h par nuit ..
du coup elle arrivait le matin- hyper réveillée - au fait de toute infos - et elle avait toujours lu plein de livres et bien sûr elle rendait ses copies aux élèves en temps record ..

GRRRR ..

avatar
Loba
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 2473
Date d'inscription : 01/07/2017
Age : 53
Localisation : Isère

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Loba le Ven 28 Juil - 23:57

C'est certain qu'on gagne du temps en dormant peu !
avatar
Happy67
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 6247
Date d'inscription : 27/06/2015

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Sam 29 Juil - 0:00

@Loba a écrit:C'est certain qu'on gagne du temps en dormant peu !

Je confirme qu'en dormant peu depuis des années, j'ai accéléré mon vieillissement et je fonce plus rapidement vers la tombe.
avatar
Psycholive
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 4528
Date d'inscription : 05/11/2015
Age : 50
Localisation : Avignon

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Psycholive le Sam 29 Juil - 0:12

Pour moi le sommeil est très réparateur, si je ne dors pas je suis complètement naze. Beaucoup de personnes considèrent le sommeil comme angoissant, cette perte de conscience et souvent assimilée à une perte de contrôle, et c'est plus ou moins bien vécu... Moi c'est surtout le rêve qui m'intéresse, j'y pense beaucoup. Et comme je rêve beaucoup !
drunken

avatar
Happy67
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 6247
Date d'inscription : 27/06/2015

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Sam 29 Juil - 0:17

Pour moi, le meilleur moment de la journée est celui où je me couche.
Parfois, il m'arrive de vivre en rêves des choses impossibles. Voler, par exemple. Comme un oiseau, je précise...
avatar
Elia
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 4530
Date d'inscription : 30/03/2017
Localisation : Entre terre et soleil

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Elia le Sam 29 Juil - 1:08

@Happy67 a écrit:Pour moi, le meilleur moment de la journée est celui où je me couche.

moi aussi et le pire .. quand il faut se lever

je rève bcp aussi mais depuis qqs temps je ne me souviens pas de mes rêves

j'aimerais bien voler .. ça serait agréable

l'autre nuit j'ai le souvenir d'une scène sanglante moia vec un couteau l'autre ( homme ? femme ?) ave cun cutter plein de sang

c'est gore mes rêves
avatar
Happy67
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 6247
Date d'inscription : 27/06/2015

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Sam 29 Juil - 1:24

@Elia a écrit:
@Happy67 a écrit:Pour moi, le meilleur moment de la journée est celui où je me couche.

moi aussi   et le pire .. quand il faut se lever  

je rève bcp aussi mais depuis qqs temps je ne me souviens pas de mes rêves  

j'aimerais bien voler ..   ça serait agréable

l'autre nuit j'ai le souvenir d'une scène  sanglante   moia vec un couteau l'autre ( homme ? femme ?) ave cun cutter plein de sang

c'est gore mes rêves  

La plupart du temps, mes rêves sont stressants. Courir, escalader, se cacher dans des immeubles en ruine, ramper sous les barbelés... Et j'y suis souvent seul. Ou alors seul contre le reste du monde.
avatar
Loba
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 2473
Date d'inscription : 01/07/2017
Age : 53
Localisation : Isère

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Loba le Sam 29 Juil - 9:20

Ca fait tellement du bien de se coucher le soir, j'adore ça !

Je me souviens peu de mes rêves, ni de cauchemars, mais ça m'arrive de voler, j'aime beaucoup.

J'ai quand même fait des rêves marquants, et même si certains se sont produits il y a des années, je m'en souviens très bien.
Récemment, j'ai rêvé que j'étais avec ma fille quand elle avec 4 ou 5 ans (elle a maintenant 24 ans). Ca a été formidable, c'est comme si je l'avais retrouvé quand elle était petite, et le rêve était tellement précis et fort que j'ai l'impression de l'avoir revue en vrai. J'en garde un souvenir exceptionnel !
avatar
Psycholive
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 4528
Date d'inscription : 05/11/2015
Age : 50
Localisation : Avignon

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Psycholive le Sam 29 Juil - 14:56

C'est le genre de rêve qui doit être très agréable en effet... Smile
Moi j'aime beaucoup me coucher tard, d'ailleurs lorsque je dois me lever tôt c'est un vrai calvaire ! Le lendemain je suis totalement au radar ! Il semblerait que ce soit en partie génétique, que les personnes soient en partie prédisposées pour être "du soir" ou "du matin", je n'ai pas besoin de réfléchir deux heures  pour trouver ma catégorie.
Arrow
avatar
Ringo94
Méga Papoteur
Méga Papoteur

Messages : 1075
Date d'inscription : 14/07/2017
Age : 58

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Ringo94 le Sam 29 Juil - 22:34

@Psycholive a écrit:Pour moi le sommeil est très réparateur, si je ne dors pas je suis complètement naze. Beaucoup de personnes considèrent le sommeil comme angoissant, cette perte de conscience et souvent assimilée à une perte de contrôle, et c'est plus ou moins bien vécu... Moi c'est surtout le rêve qui m'intéresse, j'y pense beaucoup. Et comme je rêve beaucoup !
drunken


Disons que le sommeil c'est relaxant mais personnellement je ressens le réveil comme une étape difficile dans ma journée.
avatar
Elia
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 4530
Date d'inscription : 30/03/2017
Localisation : Entre terre et soleil

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Elia le Sam 29 Juil - 23:05

a part les fois où je cauchemarde
en général le sommeil m'est plus agréable que le réveil et le fait d'affronter la vie .

ah ma couette je l'aime !
avatar
Happy67
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 6247
Date d'inscription : 27/06/2015

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Lun 31 Juil - 5:12

J'ai édifié tout autour de mon lit un rempart de cartons d'une hauteur d'environ 1 mètre. J'ai un couteau de cuisine à portée de main. La porte d'entrée est bloquée par un buffet. Je n'aime pas être dérangé quand je dors. Arrow
avatar
Loba
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 2473
Date d'inscription : 01/07/2017
Age : 53
Localisation : Isère

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Loba le Lun 31 Juil - 12:16

J'adore ce concept, ça doit être cosy !!! Mais comment tu fais pour accéder à ton lit ! scratch
avatar
Happy67
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 6247
Date d'inscription : 27/06/2015

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Happy67 le Lun 31 Juil - 16:06

@Loba a écrit:J'adore ce concept, ça doit être cosy !!! Mais comment tu fais pour accéder à ton lit ! scratch

Il y a une ouverture. Mais à mon réveil, il ne faut pas que j'oublie d'enlever la planche à clous que j'y ai mise après avoir grimpé dans mon lit.
avatar
Elia
Champion de Papotage
Champion de Papotage

Messages : 4530
Date d'inscription : 30/03/2017
Localisation : Entre terre et soleil

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Elia le Lun 31 Juil - 16:08

et tout ça c'est efficace ??

Contenu sponsorisé

Re: De combien d’heures de sommeil avez-vous besoin ?

Message par Contenu sponsorisé


    La date/heure actuelle est Mar 11 Déc - 14:43