Nous avons généralement tendance à sous-estimer l’importance de la respiration ainsi que son rôle dans notre bien-être en général. Pourtant, une bonne respiration permet de mieux gérer le stress et même la dépression. Voici un témoignage expliquant le pouvoir d’un exercice de respiration, très facile à pratiquer.
1. Placez votre pouce sur votre narine droite
2. Inspirez lentement par la narine gauche
3. Placez votre majeur sur votre narine gauche et relâchez le pouce
4. Expirez par la narine droite
5. Inspirez lentement par la narine droite
6. Placez votre pouce sur la narine droite, relâchez le majeur
7. Expirez par la narine gauche
8. Répétez cette opération pendant quelques minutes.
Cet exercice de respiration très simple à faire va permettre de réguler le système nerveux. L’objectif de cette méthode de respiration alternée est d’équilibrer les émotions et d’harmoniser le cerveau droit (lié aux intuitions et aux sens) avec le cerveau gauche (lié à la logique).
source
1. Placez votre pouce sur votre narine droite
2. Inspirez lentement par la narine gauche
3. Placez votre majeur sur votre narine gauche et relâchez le pouce
4. Expirez par la narine droite
5. Inspirez lentement par la narine droite
6. Placez votre pouce sur la narine droite, relâchez le majeur
7. Expirez par la narine gauche
8. Répétez cette opération pendant quelques minutes.
Cet exercice de respiration très simple à faire va permettre de réguler le système nerveux. L’objectif de cette méthode de respiration alternée est d’équilibrer les émotions et d’harmoniser le cerveau droit (lié aux intuitions et aux sens) avec le cerveau gauche (lié à la logique).
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