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Une astuce géniale pour évacuer le stress en quelques minutes

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Norma
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Une astuce géniale pour évacuer le stress en quelques minutes

Message par Norma le Dim 15 Nov - 13:34

Nous avons généralement tendance à sous-estimer l’importance de la respiration ainsi que son rôle dans notre bien-être en général. Pourtant, une bonne respiration permet de mieux gérer le stress et même la dépression. Voici un témoignage expliquant le pouvoir d’un exercice de respiration, très facile à pratiquer.

1. Placez votre pouce sur votre narine droite

2. Inspirez lentement par la narine gauche

3. Placez votre majeur sur votre narine gauche et relâchez le pouce

4. Expirez par la narine droite

5. Inspirez lentement par la narine droite

6. Placez votre pouce sur la narine droite, relâchez le majeur

7. Expirez par la narine gauche

8. Répétez cette opération pendant quelques minutes.

Cet exercice de respiration très simple à faire va permettre de réguler le système nerveux. L’objectif de cette méthode de respiration alternée est d’équilibrer les émotions et d’harmoniser le cerveau droit (lié aux intuitions et aux sens) avec le cerveau gauche (lié à la logique).

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Happy67
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Re: Une astuce géniale pour évacuer le stress en quelques minutes

Message par Happy67 le Dim 15 Nov - 23:22

Ceux qui confondent leur droite avec leur gauche vont avoir du mal...
Et je fais quoi avec mon index ? scratch
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Cassandra
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Re: Une astuce géniale pour évacuer le stress en quelques minutes

Message par Cassandra le Dim 15 Nov - 23:40




Ça a l'air d'être beaucoup plus simple que les exercices de yoga!

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Happy67
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Re: Une astuce géniale pour évacuer le stress en quelques minutes

Message par Happy67 le Dim 15 Nov - 23:48

@Cassandra a écrit:


Ça a l'air d'être beaucoup plus simple que les exercices de yoga!


C'est en effet plus facile pour moi de mettre mon index gauche dans ma narine droite (et inversement) que de mettre mon pied droit derrière mon oreille gauche...
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Cassandra
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Re: Une astuce géniale pour évacuer le stress en quelques minutes

Message par Cassandra le Dim 15 Nov - 23:58

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Re: Une astuce géniale pour évacuer le stress en quelques minutes

Message par Norma le Lun 16 Nov - 7:19

@Happy67 a écrit:Ceux qui confondent leur droite avec leur gauche vont avoir du mal...
Et je fais quoi avec mon index ?  scratch

euhhhhh, tu le mets dans l'oreille


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Re: Une astuce géniale pour évacuer le stress en quelques minutes

Message par Norma le Lun 16 Nov - 7:20

@Cassandra a écrit:


Ça a l'air d'être beaucoup plus simple que les exercices de yoga!


oui après faut tester pour voir si ça fonctionne bien


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Re: Une astuce géniale pour évacuer le stress en quelques minutes

Message par Invité le Lun 16 Nov - 19:04

bon ben en fait, je préfère un verre de malaga, c'est plus rapide pour déstresser et j'aime bien
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Re: Une astuce géniale pour évacuer le stress en quelques minutes

Message par Norma le Lun 16 Nov - 21:13

parfois un bon petit coup, ça fait pas de mal


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Happy67
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Re: Une astuce géniale pour évacuer le stress en quelques minutes

Message par Happy67 le Lun 16 Nov - 23:28

@Norma a écrit:
@Happy67 a écrit:Ceux qui confondent leur droite avec leur gauche vont avoir du mal...
Et je fais quoi avec mon index ?  scratch

euhhhhh, tu le mets dans l'oreille

Si je me gratte l'oreille avec mon index, est-ce que ça peut être considéré comme une masturbation cérébrale ?
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Happy67
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Re: Une astuce géniale pour évacuer le stress en quelques minutes

Message par Happy67 le Lun 16 Nov - 23:30

@Norma a écrit:parfois un bon petit coup, ça fait pas de mal

Heureusement que j'ai vu que tu répondais à Delinéa parce que ta phrase sortie de son contexte...

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Re: Une astuce géniale pour évacuer le stress en quelques minutes

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