Avant d'y arriver, j'avais essayer d’arrêter plusieurs fois. Et comme toi je sortais pour fumer, même en plein hiver, et cette petite "sortie" sur ma terrasse me faisait du bien.
J'avais donc essayé à un moment de sortir quand même sans fumer, pour prendre l'air. Expérience nulle, je me suis retrouvée toute con sur ma terrasse, à me peler, et je suis vite rentrée !
Je pense par contre qu'on peut remplacer l'instant clope par un autre rituel, par exemple une infusion, ou autre chose, mais quelque chose qui fait plaisir.
Ou alors faire 3 minutes de plein conscience ?
J'avais donc essayé à un moment de sortir quand même sans fumer, pour prendre l'air. Expérience nulle, je me suis retrouvée toute con sur ma terrasse, à me peler, et je suis vite rentrée !
Je pense par contre qu'on peut remplacer l'instant clope par un autre rituel, par exemple une infusion, ou autre chose, mais quelque chose qui fait plaisir.
Ou alors faire 3 minutes de plein conscience ?