Le ventre qui pense, et panse !

Notre santé n'est pas QUE dépendante du bon fonctionnement de l'intestin seul, nous savons aujourd'hui qu'elle est également fonction de la relation cerveau-intestin. Notre intestin contient environ 100 millions de neurones (contre 100 milliards pour le cerveau, soit 1/1000e) ! Et des milliards de bactéries qui participent de notre bon fonctionnement général, car l'ensemble de notre organisme est dépendant de cela. Notre pensée influe sur l'intestin, nos émotions, tout ce que nous ressentons et mangeons agit sur le couple cerveau-intestin à un niveau que nous n'imaginons pas. Le "médiateur" de ce couple cerveau-intestin c'est le nerf vague, véritable cordon central de cette fascinante relation.

Le "Microbiote", c'est ainsi que l'on appelle l'ensemble des bactéries bénéfiques qui tapissent notre intestin, est indispensable à notre bon fonctionnement global. La découverte révolutionnaire, qui n'en est encore qu'à ses balbutiements, c'est que l'état de ce microbiote pourrait également influer sur notre santé mentale ! Autrement dit, une dépression ou un autre état mental troublé pourrait trouver sa source (en tout ou partie) dans l'intestin, et dans cette relation étroite qui unit les deux "grands "organes du corps humain.
Des perspectives passionnantes et utiles s'ouvrent à nous.

http://www.cerveauetpsycho.fr/ewb_pages/a/article-quand-l-intestin-controle-le-cerveau-35686.php

Bien évidemment cela inclus également les autres organes, l'ensemble de l'organisme agissant en symbiose on ne peut séparer les processus cerveau-intestin de ce qui se passe dans le coeur ou le foie par exemple, cela nous montre simplement (façon de parler) que nous commençons à sonder l'incroyable complexité des relations entre les organes, les cellules de notre corps.

organe  fondamental  !

Ma grand mère disait  :  " La mort vit  ds l'intestin "  ....

si le sujet  t'intéresse lire l'excellent livre  qui passe cet organe au crible
et de  façon claire , agréable  à lire  :

C'est fait Elia ! Mais merci quand même.
Oui c'est un très bon bouquin, on commence à peine à sonder les influences entériques sur le système nerveux global, c'est passionnant...

Et nous prenons également conscience de l'impact du stress et de la nourriture sur nos états d'âme.


Si vous souhaitez aller encore plus loin il y a le bouquin d'Emeran Mayer : La connexion cerveau intestin Excellent !

Les "probiotiques" semblent très intéressants pour aider notre intestin à agir, à nous défendre contre de nombreux problèmes potentiels. Les probiotiques ce sont ces micro organismes qui agissent en notre faveur dans notre microbiote, en d'autres termes, ces "bonnes" bactéries qui nous aident à lutter contre de nombreuses difficultés. Les plus connues sont celles que l'on trouve dans les produits laitiers comme le yaourt. On a découvert que ces bonnes bactéries nous permettaient de réguler notre transit, de prévenir des intrusions d'autres organismes indésirables, etc.

Et notre humeur dépend aussi de ces processus ! Les intestins sont bel et bien notre deuxième cerveau ! Certaines hormones sont produites ainsi, jusqu'à une certaine époque l'intestin n'était pas considéré comme actif dans les processus comportementaux, mais il l'est ! De manière indirecte du fait de la présence de cette quantité inimaginable de bactéries en son sein. Et, bien sûr, de neurones !

paraît même que ce sont les yaourts à la grecque qui sont meilleurs..

j'essaie de manger souvent des graines de chia paraît ( paraît toujours car on lit de tout sur tout ) que c'est bon aussi ..

ntérêts

Les graines de chia peuvent être intéressantes :
– pour les végétariens et/ou les végétaliens, car elles sont riches en protéines & contiennent les 8 acides aminés essentiels.
– en cas de constipation, par leur fort apport en fibres
– pour compléter notre ration d’oméga 3 – attention, les omégas 3 des graines de chia sont du type ALA (cliquez ici pour découvrir les autres acides gras essentiels, dérivés de l’ALA, et non disponibles dans l’alimentation végétale).
– pour entretenir & conserver une bonne santé de notre système cardio-vasculaire, grâce à ses bons acides gras (oméga 3 de type ALA, et oméga 6 de type AGL)
– pour les diabétiques en les aidant à stabiliser leur glycémie.
Selon une étude (Vladimir Vuksan, 2002 & Diabetes Care, 2007), des patients atteints de diabète de type 2 consommant 37 gr (environ 6 cuillères à soupe) par jour, ont eu leur taux de protéine C-réactive (un marqueur de l’inflammation) diminuer de 32%, ainsi qu’une diminution de leur tension artérielle, et une amélioration de leur taux de glycémie.

A ma connaissance, les fibres (dont les graines de chia, je crois aussi que c'est très bon pour la santé) sont des pré-biotiques et les fermentations comme les yaourts (et le kefir également, raison pour laquelle j'en consomme) contiennent des pro-biotiques.
La raison pour laquelle les 2 sont importants, c'est que les bactéries probiotiques se nourrissent des prébiotiques. Donc leur présence favorise le développement de la bonne flore intestinale.

Voilà pourquoi il faut manger des fibres !
Quand on n'en mange pas assez, le problème n'est pas juste que ça bouchonne au portillon, car ce bouchonnage n'est que le symptome qui découle du manque de bactéries necessaire au transit.

Oui, notre organisme est un vaste système biochimique qui implique des milliards d'autres petits organismes, et le tout se régule naturellement, si tout va bien. C'est dire la complexité du sujet ! En fait c'est certainement encore plus compliqué que prévu ! Puisque désormais nous n'hésitons plus à envisager que de cet équilibre biochimique entérique puisse dépendre notre équilibre nerveux !

A coté de ça, l'idée que chaque partie du corps n'interfère pas avec les autres est quand même un peu simpliste ! rien d'étonnant à ce que tout soit lié !

Oui absolument Loba, cela paraît évident. Mais jusqu'à quel point ? C'est une vraie question. En tous cas pour le moment nous commençons à peine à entrevoir quelles interactions se jouent en nous, et comment elles influent sur notre santé mentale et physique, qui ne sont pas dissociables non plus d'ailleurs.

C'est pour ça aussi que je suis VG
les fibres légumes etc.. mettent 24h env pour tout le transit
tout ce qui est viande met 3 jours... le poisson 2 jours..
donc c'est aussi une question d'hygiène intérieure
en plus de bien sûr du refus de manger des animaux

J'avoue que j'y réfléchis beaucoup depuis quelques temps, et je commence vraiment à réaliser qu'il est plus qu'important de bien choisir ses aliments...

Oui, moi aussi ! mais faire coïncider gourmandise, appétit et raison, c'est pas toujours évident ! et moi j suis très gourmande !

comme j'aimerais être comme ça : se nourrir de lumière



un jour peut-être si l'humanité devient plus humaine et que sa vie spirituelle est réelle ..alors oui on aura encore avancé

je pense que devenir VG c'est déjà un pas vers ce détachement qui arriver totalement peut-être ds qqs siècles ou qqs millénaires

Loba a écrit:Oui, moi aussi ! mais faire coïncider gourmandise, appétit et raison, c'est pas toujours évident ! et moi j suis très gourmande !

Moi aussi Loba !
Bien sûr l'alimentation est une chose, elle ne résout pas tout, mais elle peut aider à aller mieux. En fait c'est très compliqué, je ne sais pas si vous avez lu le "Charme discret de l'intestin" mais on y apprend de nombreuses choses assez éclairantes.
Sachant que l'alimentation peut agir indirectement sur notre humeur, cela complique singulièrement les choses. Pour autant, je ne vais pas me priver d'un fondant au chocolat sous prétexte que cela pourrait nuire à mon humeur ! En plus ce n'est même pas sûr, le chocolat est connu pour être un bon aliment, à une certaine dose...

En fait, je pense qu'il n'y a pas d'aliment à "bannir" mais c'est surtout la proportion qui est importante. Un morceau de gâteau au chocolat, c'est pas un problème et ça peut apporter certains nutriments comme le magnésium, mais 5 gâteaux, ce n'est plus bon du tout !

Pour la viande, c'est une question différente, c'est aussi une question d'éthique qui est très personnelle à chacun.

Si vous aimez les fromages qui puent, surtout ne vous privez pas ! Il semblerait qu'ils soient excellents pour le microbiote, parce qu'ils apportent des ferments, des "bonnes" bactéries pour notre intestin, et donc pour notre santé générale... Donc si vous aimez le roquefort, le camembert du terroir (qui marche tout seul), le munster, etc. C'est plutôt une bonne nouvelle...


Moi j'ai vraiment du mal avec certains fromages, mon beau-frère faisait "mûrir" ses camembert normands dans un placard ! Bonjour le microbiote !

ah bah voilà une super nouvelle .. je suis une fan de camembert et de ces fromages qui puent !!

Tu as raison Elia ! Il semblerait que ce soit vraiment intéressant pour l'ensemble de l'intestin et son univers microbien...
Mais moi j'ai vraiment du mal avec l'odeur...

Moi ça ne me pose pas de problème, le fromage, je suis fan !

Psycholive a écrit:Tu as raison Elia ! Il semblerait que ce soit vraiment intéressant pour l'ensemble de l'intestin et son univers microbien... Mais moi j'ai vraiment du mal avec l'odeur...

Je n'ai pas ce souci. Mes narines sont assez éloignées de mes intestins même si je me suis tassé avec l'âge.

Une nouvelle discipline : la psychomicrobiotique, vient confirmer qu'il y a vraiment des relations étroites entre nos bactéries intestinales et la santé mentale ! En effet, les bactéries qui constituent notre microbiote intestinal participent activement à l'élaboration de neurotransmetteurs comme la sérotonine par exemple, il est donc primordial de reconsidérer nos approches des troubles psychiques, qui ne seraient pas dus qu'à des causes neuropsychologiques, mais aussi psychomicrobiotique.
Du coup cela ouvre un champ de recherche immense sur les causes et les traitements de certains troubles mentaux.
Tout est lié !

Psycholive a écrit:Une nouvelle discipline : la psychomicrobiotique, vient confirmer qu'il y a vraiment des relations étroites entre nos bactéries intestinales et la santé mentale !

Et une autre étude sérieuse a démontré que les personnes qui pètent régulièrement sont moins sujettes aux troubles dépressifs.

La question que je me pose est : est-ce que ce que nous mangeons agit sur notre psychisme, ou est-ce que notre état psychique agit sur notre métabolisme?
Les deux peut-être.....

Je pense que les interaction vont dans tout les sens. Quand notre corps va bien, cela impacte notre psychisme, et l'inverse aussi.

Happy67 a écrit:

Psycholive a écrit:Une nouvelle discipline : la psychomicrobiotique, vient confirmer qu'il y a vraiment des relations étroites entre nos bactéries intestinales et la santé mentale !

Et une autre étude sérieuse a démontré que les personnes qui pètent régulièrement sont moins sujettes aux troubles dépressifs.

C'est pour ça que je ne suis pas trop sujet aux élans dépressifs ! Je me disais aussi.
Absolument Loba, et tout cela via le nerf vague, véritable "voie royale" qui va du cerveau aux intestins... On commence à peine à comprendre la portée de ces interactions complexes.