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    Norma et Elia : arrêt du tabac

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    Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 Empty Re: Norma et Elia : arrêt du tabac

    Message par Norma Ven 20 Déc - 20:01

    48 jrs sans tabac et 3 kg en plus Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 2410134116 , déjà que j ai pris du poids depuis que je suis en couple Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 3341802085
    Quand est ce qu on maigrit quand on arrête de fumer pfff


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    Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 Empty Re: Norma et Elia : arrêt du tabac

    Message par Loba Ven 20 Déc - 21:51

    Ca se régule après, mais il faut un peu plus de temps, au moins 6 mois, je dirais, si je me souviens bien.
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    Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 Empty Re: Norma et Elia : arrêt du tabac

    Message par Minouchette34 Sam 21 Déc - 10:27

    Norma a écrit:48 jrs sans tabac et 3 kg en plus Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 2410134116 , déjà que j ai pris du poids depuis que je suis en couple Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 3341802085
    Quand est ce qu on maigrit quand on arrête de fumer pfff

    Pas grave le poids, vous le perdrez plus tard, puis vaut mieux faire envie, que pitié, le principal c'est de ne plus fumer pour votre santé!

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    Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 Empty Re: Norma et Elia : arrêt du tabac

    Message par Norma Sam 21 Déc - 10:32

    Merci les filles, loba tu as arrêté de fumer aussi ?
    Mon chéri me dit aussi que c est rien, et qu on a rien sans rien, mais puré moi j'me sens comme une baleine,
    Ça n enlevera pas ma motivation mais fait chier,
    En plus mes cheveux graisse plus vite, arrggghhh le top pfff


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    Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 Empty Re: Norma et Elia : arrêt du tabac

    Message par Loba Sam 21 Déc - 11:48

    Oui j'ai arrêté de fumer en 2002 ou 2003, définitivement. Il y a un effet dans les mois qui suivent, le corps se désintoxique et ça passe par des étapes pas forcément joyeuses. L'idéal est d'adopter le mode de vie et d'alimentation le plus sain possible pour accompagner cette désintoxication, sans trop se préoccuper des effets secondaires, qui passent de toute façon. Il vaut mieux ne pas essayer de réguler son poids avant bien 6 à 8 mois, sinon c'est une surcharge mentale qui risque de faire échouer l'effort réaliser. Il ne faut pas être trop exigent avec soi même.

    Mais on peut se mettre un jalon : A 6 mois on fait le point avec soi même (ou avec un diététicien) et on décide s'il faut faire quelque chose.
    mais avant il ne faut pas y penser.
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    Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 Empty Re: Norma et Elia : arrêt du tabac

    Message par Norma Sam 21 Déc - 12:06

    Merci pour tes conseils loba, j avais l intention de voir une diététicienne, je vais attendre comme tu le conseilles Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 3495331942


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    Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 Empty Re: Norma et Elia : arrêt du tabac

    Message par Dosette Lun 23 Déc - 10:00

    Norma a écrit:Merci pour tes conseils loba, j avais l intention de voir une diététicienne, je vais attendre comme tu le conseilles Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 3495331942

    Tu va réussir ! Je sais que j'ai eu d'abord une période d'euphorie puis des envies folles de fumer. J'ai parfois regretté, le geste me manquait. Et c'est au bout de qqs mois que j'ai compris : ce n'était pas ma dose qui me manquait mais le geste d'allumer la cigarette. Depuis on me surprend souvent à fumer les stylos au bureau mais c'est beaucoup moins nocif, ouf !!
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    Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 Empty Re: Norma et Elia : arrêt du tabac

    Message par Loba Lun 23 Déc - 10:29

    Oui, c'est vrai, il n'y a pas que la dépendance à la nicotine, il y a aussi la dépendance psychique, le geste, l'idée de prendre une pause, etc.
    Ca a été aussi problématique quand j'ai arrêté. J'ai essayé de continuer à prendre une pause sans la cigarette, ça n'a pas du tout marché. Ce qui a le mieux fonctionné, c'est de me faire un thé quand j'avais envie d'une pause-cigarette.
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    Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 Empty Re: Norma et Elia : arrêt du tabac

    Message par Norma Lun 23 Déc - 12:42

    Bravo les filles, au début le geste me manquait, j avais donc acheté une cig E avec 0 mg de nicotine, je ne m en suis pas servit longtemps, les moments clés comme après le petit dej, après manger, et à l apéro ça ne me manque pas, des fois dans la journée ça va m arriver d y penser, ca passe, à chaque fois jme dis que j ai pas le choix, c est comme ça, et c est moi qui décide pas la clope Arrow


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    Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 Empty Re: Norma et Elia : arrêt du tabac

    Message par Norma Sam 4 Jan - 10:29

    Cela fait 63 jrs que j ai arrêté de fumer, je suis tres contente


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    Message par Loba Sam 4 Jan - 11:24

    Tu peux, c'est vraiment coooool !!!! Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 2115903244

    C'est important de bien prendre conscience des bénéfices, de se les redire dans la journée : la respiration, le gout retrouvé, les économies, les contraintes en moins, etc... pour bien sécuriser ce cheminement et que ces bénéfices s'ancrent dans ta tête et suppriment définitivement toute envie de replonger.
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    Message par Norma Sam 4 Jan - 12:50

    J ai encore des envies, mais ça passe vite, je suis tjrs sous patch 14 mg, les patchs aident bien


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    Message par Psycholive Sam 4 Jan - 17:32

    Oui tu verras que tu y arriveras Loba, une fois que tu auras été imprégnée de tes nouvelles sensations tu te décrocheras peu à peu de ce qui jadis te tentait...
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    Message par Norma Sam 4 Jan - 18:05

    Lol merci olive


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    Message par Invité Dim 5 Jan - 11:29

    Bravo Norma vraiment !!

    les patch ça aide aussi à ne pas grossir

    vivement que je sois dans cette possibilité !
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    Message par Norma Dim 5 Jan - 11:41

    Merci elia, si je grossis quand même lol, mais bon chaque problème a la fois, toi aussi tu trouveras ta méthode au bon moment Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 3495331942


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    Message par Norma Sam 1 Fév - 16:06

    Coucou les zamis, ça fait 91 jours que j ai arrêté de fumer Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 12696643 et je dois dire que j ai des envies en ce moments


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    Message par Invité Sam 1 Fév - 16:23

    super Norma .. Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 12696643 moi je continue toujours 7 par jour mais pas plus !!
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    Message par Norma Sam 1 Fév - 16:50

    Bravo à toi également elia Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 3495331942


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    Message par Psycholive Sam 1 Fév - 22:57

    Norma a écrit:Coucou les zamis, ça fait 91 jours que j ai arrêté de fumer Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 12696643 et je dois dire que j ai des envies en ce moments

    Tu tiendras l'amie, c'est sûr !
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    Message par Norma Dim 2 Fév - 9:45

    Merci olive Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 3495331942


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    Message par Minouchette34 Dim 2 Fév - 10:34

    Norma a écrit:Merci elia, si je grossis quand même lol, mais bon chaque problème a la fois, toi aussi tu trouveras ta méthode au bon moment Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 3495331942


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    Message par Norma Mar 11 Fév - 15:50

    Cette nuit j ai rêvé que j avais repris la cigarette, pfff, je pensais pas que les caps des trois mois étaient un peu difficile, je ne vais pas reprendre mais bon, saleté de cerveau qui fait en sorte de me rappeler comme j aimais bien fumer Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 178396862


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    Message par Psycholive Mar 11 Fév - 18:20

    Oui mais à mon avis ça va aller, en persévérant ton psychisme finira par évacuer cela. Wink
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    Message par Norma Mar 11 Fév - 19:12

    Oui olive, ça va le faire Wink Norma et Elia   : arrêt du tabac  - Page 9 3495331942


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