Norma et Elia : arrêt du tabac

Norma et Elia écrasent leur dernière clop

J'ouvre ce sujet puisque Norma dit qu'elle veut arrêter de fumer et moi j'ai fixé la date du 16 septembre ( en 2001 j'ai arrêté le 16 et une date symbolique c'est bien sinon on repousse toujours ..)

ça sera plus sympa de se soutenir ici


J'ai une amie qui a arrêté il y a 2 mois et elle sait tout sur le sujet

par exemple déjà :
les nicorettes il faut les prendre menthol sinon les autres sont déguelasses

les patchs elle m'a dit que
1º on peut se les faire prescrire les premiers c'est remboursés
(150 € par an)

2º on peut couper les patchs en 2 =) même effet faut juste pas trop se doucher après l'avoir mis
ça permet d'acheter les patchs au taux de nicotine de 20 clops
moins chers que ceux de 10 clops

surtout ne pas faire comme j'avais fait arrêter les patchs brusquement

couper le patch comme un camembert c'est possible pour diminuer doucement
et ne pas hésiter si on sent encore l'envie de rester avec les patchs 6 mois un an

tout est mieux que la fumée !!

J'ai les patchs les nicorettes déjà et le livret programme à suivre jour après jour
-avec les économies réalisées en fin d'année - moi c'est au moins 1000 €

espérons que ça ira ..
ma trouille : prendre 8 kgs comme en 2001

bravo Elia, tu es bien courageuse, moi j'ai besoin d'aide sinon, toute seule j'ai pas la volonté nécéssaire, il m'a expliqué un peu comment ça allait se dérouler, le rdv va prendre 3 heures, je vais voir des vidéos, et il ne va pas faire une séance soft, il m'a dit qu'il fallait qu'il me mette en face de mes responsabilités, il ne va pas me dégouter du tabac mais rendre le tabac indifférent à mes yeux, ça va se passer en deux séances pour 190 euros, à coté de ce que je dépense à l'année, c'est rien, j'espère que ça sera super efficace, y a pas de raison, je crois beaucoup en l'hypnose

Elia avec les économies qu'on va faire avec le tabac on va pouvoir se payer un bon régime hihihihi

j'aimerais bien essayer l'hypnose     j'attends la rentrée   pour prendre contact avec celui/celle qu'on me recommandera

tiens moi au courant qu'on s'épaule !!  

j'ai longtemps fumé 5-7 par jour mais dernièrement je suis passée à 10 .. ça va pas ..

pas de soucis Elia, je te dirais si ça a fonctionné, j'avais ralentit avant mon opération, mais j'ai reprit donc je suis entre 15 et un paquet par jour,

Vous y arriverez Elia et Loba, il n'y a pas de raison.

L'hypnose me paraît assez indiquée en effet, en tous cas la méthode a prouvé qu'elle était très utile pour aider les personnes soumises à une addiction. Je ne vois pas pourquoi vous n'y arriveriez pas, vous avez la volonté, vous vous tournez vers une méthode plutôt bien indiquée pour vous aider... Moi je suis très optimiste pour vous mes amies !

merci Olive

on vous dira nos progrès et votre soutien est très important

quand on arrête faut le dire à tout le monde comme ça on est encouragé et aussi on a son amour propre on veut tenir

Super les filles ! on vous encourage et on vous suit !

L'hypnose pour l'arret du tabac, j'ai déjà vu des personnes pour qui ça a été immédiatement efficace !

merci Loba   ...

je sais que vous tous nous -me - soutiendrez ..

J'ai mis ma boîte de patchs et de nicorettes en évidence

ça s'approche

merci loba et olive

En voilà une idée qu'elle est bonne !!  
Je suis une ancienne fumeuse et je sais que c'est pas facile d'arrêter...
Bon courage les filles

merci mia

j'essaie d'espacer mais crotte!! toujours un truc -ou qq'un - qui m'énerve
alors je fonce sur la clop...
bon le 16 septembre c'est proche mais c'est loin encore

idem pour moi Elia, si je sais pas quoi faire de mes dix doigts ou si je m'agace, après un café ou avec l'apéro, toutes les occase sont bonnes

Oui c'est ça le problème : toutes absolument toutes les situations sont bonnes


t'as prévu une date symbolique d'arrêt ??
ou de réduire ?? ou??

En général les gens les mieux dans leur peau ne fument pas...

Je connais bien ce que vous décrivez : un état d'énervement, une contrariété, une angoisse... allez hop, une clop !

Moi je fumais entre 10 cigarettes jusqu'à parfois le paquet par jour, c'était selon mon humeur. J'ai décidé d'arrêté comme ça, sans aucune aide, mais c'était pas évident. Au début, je faisais croire à mes proches que j'avais réussi (par fierté), mais je fumais en cachette, je faisais comme les alcooliques qui cache leur bibine, moi c'était les clopes. Il m'a fallu environ 4 mois pour mettre un terme définitif à la cigarette.
Ensuite, j'étais « guéri » mais pendant un certain temps, comme en état de manque quand j'étais en état de stress ou que je voyais quelqu'un fumer.
Maintenant je ne pense plus du tout à la clope et même je ne supporte plus du tout l'odeur.

Vous, vous allez vous faire aider et je suis sûre que vous y arriverez

Merci Mia

oui patchs et nicorettes et déjà le 16 septembre ne plus avoir une seule clop à la maison

j'ai peur de grossir .. pas envie d'être obligée de changer ma garde robe

Moi aussi je suis une ancienne fumeuse, j'en fumais environ 10 par jour.

Ce qui m'a bien aidé, c'est de changer de vie au moment d’arrêter, j'avais défini la date un jour de retour de vacances.

Ce que vous pourriez faire, c'est décider en même temps de changer certaines habitudes, il y aura moins d'automatismes.

Et puis aussi prévoir des vitamines de façon à ne pas être en carence ou fatiguée. Quand on est fatigué, c'est bien plus difficile de résister.
En ce moment je prends du Berocca boost, c'est hyper efficace !

merci pour les conseils

en plus de la date symbolique
ça tombe bien c'est la rentrée et donc la reprise de mon association latina / espagnole ..
+ 2 copines ( non fumeuses ) qui reviennent

Ah c'est clair que maintenant, c'est mieux de privilégier les relations qui ne fument pas dans votre entourage, au moins pour un moment !

Elia a écrit:Oui c'est ça le problème  : toutes absolument toutes les situations sont bonnes  


t'as prévu une date symbolique d'arrêt ??  
ou de réduire  ??  ou??

ça y est j'ai eu mon rendez vous, j'y vais le 1er septembre à 8h30, je ne ralentis pas non, l'hypnothérapeute m'a dit de ne rien changer à mes habitudes, ni de fumer plus, ni de fumer moins, alors je fume comme d'hab

Loba a écrit:Ah c'est clair que maintenant, c'est mieux de privilégier les relations qui ne fument pas dans votre entourage, au moins pour un moment !

côté famille ( même si on ne se voit pas ) je suis la seule qui fume
question entourage - amis voisins .. à part une dame que je fréquente pas bcp
je suis aussi la seule
donc ...pas trop tentée

Bon le 1º septembre Norma ça va venir vite

J- 2.5 jours, j'espère que ça va marcher, car là plus j'y pense, plus j'ai l'impression que mon corps cherche à avoir plus de dose, pffff, c'est chiant

Bonjour Norma

ah oui ça approche !! moi J- 18

je pars une semaine samedi je verrai l'ordi vers midi avant de partir donc si tu mets un message je le lis avant de partir

moi c'est le contraire je sens que le corps dit stop qu'il souffre ..
alors que ma tête dit : allez encore une tite !

Moi, pour réduire le gras et le sucre qui squattent mes bourrelets, je pense aux industriels qui se marrent quand ils réussissent à m'empoisonner. Quand je regarde le plateau repas de mon collègue à table, je ne vois pas un steak bien tendre sur lequel il vient de vider la moitié de la salière, des frites croquantes et un délicieux gâteau au chocolat. Je vois juste du sucre et du gras. J'ignore comment ça se passe avec la cigarette. Si j'étais fumeur, je regarderais ma sucette à goudron et je penserais à ces gens qui s'enrichissent en détruisant mes poumons.