Astuces pour faire dodo

Je me suis dit que cet article pouvait parler à la plupart d'entre nous :

https://sain-et-naturel.ouest-france.fr/4-astuces-pour-mieux-dormir-fatigue-tout-le-temps.html

A tester.

Bonne idée d'ouvrir ce fil, on en parlait aussi là : Vers un remboursement des psychologues?

Par contre les conseils de cet article sont un peu légers, je ne suis pas convaincue :

C'est pas toujours si simple de maitriser son heure de coucher quand on a une famille à charge. Mais quand bien même, ce n'est pas parce qu'on se couche tous le temps à la même heure qu'on va mieux dormir

Les lumières blanches, bien sur, c'est évident qu'il faut se mettre dans un environnement visuel qui n'agresse pas la vue. Mais pour ma part, je ne vois pas de différence entre lire, regarder la télé ou le téléphone car mes difficultés ne sont pas au moment de l'endormissement

Associer son lit avec le sommeil, je ne suis pas vraiment convaincue, peut-être dans certains cas. Mais je n'ai jamais vu de différence entre les périodes où je dormais et celles ou je dormais mal

Les bouchons d'oreilles, j'en ai utilisé quand je dormais avec un ronfleur, ça me défonce les oreilles... Les boules Quies, c'est un peu mieux, mais je trouve cela gênant. C'est bien mieux sans ronfleur !

Loba a écrit:
Les bouchons  d'oreilles, j'en ai utilisé quand je dormais avec un ronfleur, ça me défonce les oreilles... Les boules Quies, c'est un peu mieux, mais je trouve cela gênant. C'est bien mieux sans ronfleur !

t'as essayé les bouchons d'oreilles enfoncés dans les narines du ronfleur ?

Le mieux c'est de prendre le ronfleur, de le mettre délicatement sur le côté et de le faire rouler jusque chez sa mère !!!

Hilda a écrit:Le mieux c'est de prendre le ronfleur, de le mettre délicatement sur le côté et de le faire rouler jusque chez sa mère !!!

mon voisin dans l'apprt d'à coté est 1 ronfleur
ca fait des annés qu'il dort dans le séjour et plus avec sa femme

Ca je peux le comprendre. J'ai toujours trouvé d'ailleurs que cette convention qui oblige les couples à dormir systématiquement dans le même lit était d'une stupidité sans nom.

C'est pas que le sommeil c'est vital mais un peu quand même. D'ailleurs ça ne fait pas si longtemps que cette obligation est apparue il me semble. Ca doit avoir un siècle à tout casser

Je suis tout à fait d'accord ! moi je suis tout à fait contre cette habitude qui est toujours néfaste pour la même personne...

Loba a écrit:
Les bouchons  d'oreilles, j'en ai utilisé quand je dormais avec un ronfleur, ça me défonce les oreilles... Les boules Quies, c'est un peu mieux, mais je trouve cela gênant. C'est bien mieux sans ronfleur !

les bouchons d'oreilles en silicone pour la piscine
( en pharmacie ou parapharmacie ) sont impeccables
moi je ne supporte que ceux-là

des comme ça ( des boules fluo )
https://www.decathlon.ca/fr/tubas-bouchons-d-oreilles-pince-nez-natation/141165-19892-bouchons-d-oreille-en-silicone-colores-rouge-et-bleu.html

je prends ceux-là
https://www.shop-pharmacie.fr/hygiene-et-sante/F00001793/quies-bouchons-auriculaire-en-silicone.htm?expa=gglp&377044651/1245747119021075/F00001793&&adword=yahoo-product/ASUC+Deadstock/1245747119021075/F00001793&msclkid=bd3eda9203bc167a3775bbed250ca97a&utm_source=bing&utm_medium=cpc&utm_campaign=ASUC%20-%20Deadstock%20New&utm_term=4581458802478211&utm_content=deadstock%20%26%20expired&gclid=bd3eda9203bc167a3775bbed250ca97a&gclsrc=3p.ds


ne prenez pas ceux en tire bouchon genre comme ça

https://passion-natation.com/le-comparatif-pour-bouchon-oreille-silicone-piscine/

Alicia a écrit:
t'as essayé les bouchons  d'oreilles enfoncés dans les narines du ronfleur ?