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Un chiffre pour démarrer : 40% des jeunes, enfants et adolescents se disent fatigués ou trouvent qu’ils manquent d’énergie. Une donnée très importante qui doit alerter les parents.
La fatigue chez l’enfant et l’adolescent se poursuit alors parfois de longs mois, avec des phases où l’enfant se sent bien mieux et d’autres, notamment au milieu ou à la fin de l’hiver, où les ados se sentent souvent « raplapla ».
Nous conseillons alors d’instaurer des règles strictes durant la semaine : pas de sucrerie ou de boissons énergisantes avant l’heure du coucher, des horaires de sommeil réguliers doivent être respectés (10h, 10h30 nous parait être un bon rythme) et les levers ne doivent pas être trop tardifs, pour laisser le temps au corps de se réveiller autour d’un bon petit-déjeuner.
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