Comment conserver ou retrouver une bonne santé en s'alimentant mieux.

3 fausses idées sur l'alimentation et comment mieux manger



Vu que j'aimerais cesser de creuser ma tombe avec mes dents en mangeant n'importe quoi, j'ai envie de suivre ses conseils...
Et ce serait bien que je dégonfle un peu pour voir à nouveau mes orteils...  

The Dirty Dozen, ces fruits et légumes champions des pesticides
Source : ici.radio-canada.ca

http://ici.radio-canada.ca/nouvelles/sante/2015/03/25/001-fruits-legumes-pesticides-lepicerie.shtml

Le kiwi, c'est bon ! Le fruit, pas l'oiseau !

Source : hithenews.fr

http://www.hithenews.fr/manger-trois-kiwis-par-jours-et-des-choses-fantastiques-se-produisent-354.html

En privilégiant les fruits et légumes à volonté, c'est déjà un très bon début pour conserver la santé

Delinéa a écrit:En privilégiant les fruits et légumes à volonté, c'est déjà un très bon début pour conserver la santé

A une époque, je mangeais principalement des fruits et légumes. Quasiment pas de viande. Résultat : carence en vitamine D. Je viens de rajouter dans mon alimentation les champignons de Paris (qui viennent en réalité de Chine) qui sont riches en vitamine D. Je n'aime pas l'aspect et la texture mais une fois frits avec des oeufs et des condiments, ça passe...

Bien choisir son saumon.

Source : sain-et-naturel.com

http://sain-et-naturel.com/saumon-d-elevage-il-est-plein-dantibiotiques.html

Happy67 a écrit:

Vu que j'aimerais cesser de creuser ma tombe avec mes dents en mangeant n'importe quoi, j'ai envie de suivre ses conseils...
Et ce serait bien que je dégonfle un peu pour voir à nouveau mes orteils...  

Ne te tracasses pas pour ta dernière demeure ! C'est pas toi qui la creusera ! Mais on commence a mourrir dès notre naissance: c'est inéluctable et même nécessaire !

Quand à revoir tes orteils, c'est toujours bon (au moins pour le coeur) de revenir à un poids raisonnable ( pas comme ces mannequins anorexiques hein ! ); Je suis passé par la aussi, il me fallait une rétroviseur pour voir ou je pissait !
Le résultats de mes ecès fut un triple pontage coronarien à l'âge de 39 ans !

Mais sérieusement, la nourriture ne fait pas tout ! Il faut voir depuis quand tu ne vois plus tes orteils, si ton bilan hormonal est bon et surtout ce que tu as vécus. Quand on est pas bien, on à tendance à s'enfermer derrière un 'mur de protection' constitué (entre autre) d'un surpoids.
Au pire de ma longue crise de mon manque total d'estime de moi doublé de problèmes d'enfances et d'un conflit permanent avec mon père; j'ai eu un poids proche des 200 kilos (pour 1,96 mètre) ! Maintenant, je vais mieux...ce fut difficile et j'en ai souffert, mais je ne regrette rien, ça en valait la peine ! Donc, ne te focalise pas uniquement sur l'alimentation, même si ça peu aider beaucoup !
Il faudra que tu prennes le taureau par les cornes et t'accepter, puis agir ! Tu dois certainement pouvoir le faire !

20 kg robocop ?? oui difficile quand on a des problèmes de poids, parfois la nourriture est un refuge, bravo à tous ceux qui comme tu dis prennent le taureau par les cornes

Norma a écrit:20 kg robocop ?? oui difficile quand on a des problèmes de poids, parfois la nourriture est un refuge, bravo à tous ceux qui comme tu dis prennent le taureau par les cornes

Euuuh.........Non Norma, pas 20 kilos ! Ca, c'était le poids de mon pouce gauche avant que je me ronge l'ongle !

Mais pour être sérieux (si si, je peut le faire !); Il est vrai que trop manger (et n'importe quoi en plus) est un mauvais "moyen de défense" contre le monde extérieur et nos "frères-humains-qui n'attendent-que-la-premère-erreur-pour-te-tirer-dans-le-dos".
L'ennui, c'est que les diététiciens et nutritionnistes ne connaissent RIEN à la psychologie ! Tu auras 1 milliards de régimes.....foireux, c'est tout !
Exception faite des gens qui ont des problèmes hormonaux, ou un ADN pas sympa (vérifier les antécédents familiaux) ; Le surpoids est quasiment toujours du à un passé malheureux, une enfance qui va du 'triste' à 'ravagée'; au strict minimum, un traumatisme marquant.
L'acceptation de soi est un problème, actuellement du moins, car il y a 2 siècles, les 'canons de la beautés' étaient totalement différent et avait bien moins d'importance qu'actuellement. Un truc qui me ferait plaisir serait de pouvoir pendre Karl Lagerfeld, le couturier allemand fou,qui prône la minceur à l'excès (selon SA conception de la beauté féminine, bien sur !) et qui provoque des dégats extraordinnaire dans l'esprit des gens (Ben oui, y a des hommes qui sont comme lui !); surtout les femmes qui le prenne au sérieux. Et toutes ces pubs uniquement tournées par des tas d'os ambulants !
Mais pour recentrer l'affaire, il est NECESSAIRE d'au moins tenter de soigner, puis guérir de ce qui ronge l'esprit, accepter qu'on ne peut changer le passé mais qu'on peut faire son avenir ! Ca demande du courage, car pendant tout ce travail fait, les choses douloureuses vécues sont de retour ! Ils faut les apprivoiser, les neutralise et les remettre la ou ellles doivent être ; Dans notre rayon "Souvenirs" et plus dans notre présent. Peu de gens naîssent avec un jeu gagnant, mais on à pas le choix, Faut se battre, ne pas se laisser bouffer par une société égoïste et individualiste, redevenir Humain dans sa tête avant tout, physiquement, ça finit par suivre !
C'est dur, mais ça fonctionne ! ........Au moins pour moi......

lol oups j'ai oublié un zéro, je suis tout à fait d'accord avec tes explications, en ayant perdu du poids et en étant aujourd'hui de poids on va dire normal, je me vois toujours grosse, meme quand j'ai perdu plus de poids qu'il aurait fallu, jamais assez mince, toujours cette image de grosse, quand on me montrait une nana très maigre, je disais en effet c'est pas jolie, on me répondait, t'es pareil alors je disais non, suis plus grosse et blablabla, aujourd'hui je fais avec lol, je ne me vois pas comme je suis, pour moi je suis encore une grosse

Norma a écrit:lol oups j'ai oublié un zéro, je suis tout à fait d'accord avec tes explications, en ayant perdu du poids et en étant aujourd'hui de poids on va dire normal, je me vois toujours grosse, meme quand j'ai perdu plus de poids qu'il aurait fallu, jamais assez mince, toujours cette image de grosse, quand on me montrait une nana très maigre, je disais en effet c'est pas jolie, on me répondait, t'es pareil alors je disais non, suis plus grosse et blablabla, aujourd'hui je fais avec lol, je ne me vois pas comme je suis, pour moi je suis encore une grosse

C'est souvent le cas ! On peut dire à quelqu'un qui à changé physiquement (ou dans son esprit) qu'il est bien mieux, l'autre ne te crois pas, car il se voit ENCORE comme avant !
Même chose pour toi Norma ! Tu n'as pas conservé un ou deux vêtements que tu mettais quand tu était réellement 'grosse' ? Si oui, tu les ressorts et tu compares avec ce que tu mets actuellement, tu te rendras comptes que tu n'est plus 'grosse' !

Bien sur, ça mettras du temps, mais cela pourra t'aider à te perçevoir comme tu es, plus comme tu as été !
L jour ou tu t'accepteras telle que tu es, tu auras l'impression d'avoir réussi l'ascension du Mont Everest, d'avoir vaincu un obstacle insurmontable ! Une nouvelle vie en quelque sorte !

je ne pense pas en avoir encore lol, mais une fois j'avais vu la différence, mais bref, un jour peut etre.....

Ou compare deux photos de toi, ce que tu trouve !
Essaie, ça vaut vraiment le coup et tu donneras une bonne claque aux mauvais souvenirs immanquablement attaché à cette époque !

Là où je rejoins totalement notre ami octa (tu permets de que je t'appelle comme ça parce que... ), c'est dans la relation entre le corps et la psychologie. Comme il dit, on peut vendre des milliers de méthodes censées être favorables pour maigrir ou être en meilleure santé, si l'esprit n'est pas équilibré, s'il n'a pas trouvé son "confort", les régimes viendront seulement renforcer ce déséquilibre, je crois.

Et puis il y a tellement d'idées reçues et de mauvais discours sur la nourriture qu'il faut vraiment bien se documenter. Ce qui est sûr c'est que l'état d'esprit joue énormément sur la consommation, évidemment, quand je vois ces pauvres filles qui n'ont que le peau sur les os je suis atterré. Diaboliser la nourriture c'est comme l'encenser sans borne, de la mesure en toute chose... Il n'y a pas d'un côté un organisme à nourrir et de l'autre un esprit qui pense, c'est un tout.

Nous sommes parfaitement d'accord, cher maître !

Au fait, pour 'octa', je te permet, pas de problème !

octanitrocubane a écrit:Ou compare deux photos de toi, ce que tu trouve !
Essaie, ça vaut vraiment le coup et tu donneras une bonne claque aux mauvais souvenirs immanquablement attaché à cette époque !

j'évite les anciennes photos, je sais meme pas ou elles sont, et perso, pas envie de les retrouver

moi je l'ai appelé robocop et en plus sans demander l'avis

octanitrocubane a écrit:Nous sommes parfaitement d'accord, cher maître !

Au fait, pour 'octa', je te permet, pas de problème !

Merci ! Tu me soulages là...
Allons Norma, tu sais l'image que l'on a de soi est souvent pire que ce que l'on est réellement !

non mais ça va t'inquiéte, c'est juste que je me trouve pas assez mince, après je m'aime bien

Norma a écrit:non mais ça va t'inquiéte, c'est juste que je me trouve pas assez mince, après je m'aime bien

Alors tant mieux ! Mais les femmes et leurs soucis de plaire, j'en connait un bout ! T'as pas connu (et tu ne connaitra jamais) mon ex-épouse....
Tant que n'en arrive pas à te faire faire un 'by-pass' permanent, que tu ne te mets pas à la dépression lourde au point d'être condamnée aux anti dépresseur costauds jusqu'à ta mort, c'est tout bon !
Evite aussi le cycle infernal de l'anorexo-boulimie, si tu veut vivre longtemps avec un esprit normal !

non suis une bonne vivante, j'aime les bonnes choses, je fais juste attention,

Un peu comme moi quoi ! Maintenant, je contrôle mes excès (pas le choix !) Mais parfois, je me laisse aller; c'est gai une soirée, mais plus d'abus un jour sur deux !

J'ai trop zoné dans les hopitaux pour ça, et on y mange mal !

voilà c'est une question de controle, si je fais fort, je fais attention les jours qui suivent, et je suis moins gourmande qu'avant, avant une tablette de chocolat lors d'un film me faisait pas peur, maintenant, je m'en passe ou meme un carré ne me dérange absolument pas

Norma, bonne nouvelle : la mode des "spaghettis" est en train de battre en retrait. Maintenant les rondeurs font leur apparition. Tu n'a pas vue la nouvelle poupée de barbie?
D'ailleurs il faut s'aimer telle qu'on est et pas telle qu'on aimerait être vu.
Mais ça n'empêche pas de faire un peu de sport, c'est toujours bon pour la santé, et là je parle pour tous.